Što se može dogoditi ako se brinete o krvožilnom sustavu?

Poboljšano zdravlje kardiovaskularnog sustava :Briga o krvožilnom sustavu može pomoći u prevenciji ili upravljanju kardiovaskularnim bolestima, poput bolesti koronarnih arterija, srčanog i moždanog udara.

Niži krvni tlak :Zdrave životne navike, poput redovite tjelovježbe, uravnotežene prehrane i smanjenja stresa, mogu pomoći u održavanju normalne razine krvnog tlaka, smanjujući rizik od hipertenzije.

Smanjeni kolesterol :Uravnotežena prehrana, bogata cjelovitim žitaricama, voćem, povrćem i zdravim masnoćama, može pomoći u održavanju zdrave razine kolesterola, smanjujući rizik od ateroskleroze (nakupljanje plaka u arterijama).

Poboljšana cirkulacija :Redovita tjelesna aktivnost može poboljšati cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, dovodeći kisik i hranjive tvari u stanice i tkiva. Dobra cirkulacija također može pomoći u smanjenju rizika od bolesti perifernih arterija (PAD).

Jače srce :Redovita tjelovježba može pomoći u jačanju srčanog mišića, poboljšavajući njegovu učinkovitost pumpanja i cjelokupnu funkciju.

Smanjeni rizik od bolesti srca :Slijedeći zdrave životne navike i upravljajući čimbenicima rizika, možete smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti i njihovih komplikacija.