Koja je korist od povećanog otkucaja srca?

Prednosti povećanog otkucaja srca:

* Poboljšana kardiovaskularna kondicija: Veći broj otkucaja srca znači da vaše srce radi jače, što pomaže u njegovom jačanju i poboljšanju vaše ukupne kardiovaskularne sposobnosti. To može smanjiti rizik od bolesti srca, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih problema.

* Povećano sagorijevanje kalorija: Kada vam se broj otkucaja srca poveća, sagorijevate više kalorija. To vam može pomoći da smršavite ili održite zdravu težinu.

* Poboljšana atletska izvedba: Veći broj otkucaja srca može vam pomoći da bolje radite u sportu i drugim fizičkim aktivnostima. To je zato što vaši mišići mogu dobiti više kisika i hranjivih tvari kada vaše srce brže pumpa.

* Smanjeni stres: Vježbanje može pomoći u smanjenju razine stresa, a veći broj otkucaja srca može pomoći u pojačavanju tog učinka. To je zato što tjelovježba oslobađa endorfine, koji djeluju na poboljšanje raspoloženja.

* Poboljšana kvaliteta sna: Veći broj otkucaja srca može vam pomoći da lakše zaspite i duže spavate. To je zato što vježbanje može pomoći u reguliranju ciklusa spavanja i budnosti vašeg tijela.

* Poboljšana kognitivna funkcija: Vježbanje može pomoći u poboljšanju kognitivnih funkcija, poput pamćenja i pažnje. Veći broj otkucaja srca može pomoći da se pojača ovaj učinak. To je zato što tjelovježba povećava protok krvi u mozgu, što pomaže poboljšati dostavu kisika i hranjivih tvari do moždanih stanica.