Koji će vitamini riješiti glavobolju?

Ne postoji niti jedan određeni vitamin koji će zajamčeno riješiti glavobolje. Međutim, neki vitamini i minerali mogu pomoći u smanjenju učestalosti ili jačine glavobolja, uključujući:

Magnezij :Magnezij je važan mineral koji igra ulogu u mnogim tjelesnim funkcijama, uključujući kontrakciju i opuštanje mišića. Neka su istraživanja pokazala da bi nedostatak magnezija mogao biti povezan s glavoboljama. Uzimanje dodataka magnezija može pomoći u smanjenju učestalosti i jačine glavobolja, osobito kod osoba s migrenama.

Riboflavin :Riboflavin, poznat i kao vitamin B2, još je jedan važan nutrijent koji može pomoći u smanjenju glavobolje. Riboflavin je uključen u proizvodnju energije u tijelu, a neke su studije otkrile da uzimanje dodataka prehrani s riboflavinom može pomoći u smanjenju ozbiljnosti i učestalosti migrena.

Koenzim Q10 :Koenzim Q10 je tvar koja se prirodno proizvodi u tijelu, no razine se mogu smanjiti s godinama ili kod ljudi s određenim medicinskim stanjima. Smatra se da je koenzim Q10 uključen u proizvodnju energije i antioksidacijsku obranu, a neke su studije pokazale da bi mogao biti koristan u smanjenju boli migrene.

Vitamin D :Vitamin D neophodan je za zdravlje kostiju, ali također može igrati ulogu u smanjenju glavobolje. Neka su istraživanja otkrila da ljudi s niskom razinom vitamina D imaju veću vjerojatnost da će doživjeti glavobolje, a uzimanje dodataka vitamina D može pomoći u smanjenju učestalosti i jačine glavobolja.

Važno je napomenuti da su ti vitamini i minerali samo neki od mnogih nutrijenata koji su važni za cjelokupno zdravlje. Iako mogu biti od pomoći u smanjenju glavobolje, važno je osigurati da dobivate dobro uravnoteženu prehranu koja uključuje različite hranjive tvari.