Kako biste dobili osloboditi od mjesečnog Glavobolje

Glavobolje koje dolaze natrag nakonmjesec dana ili u redovitim puta svakih nekoliko tjedana su najvjerojatnije povezano s određenim hormonalnim promjenama , osobito kod žena . Oni također mogu biti zbog vanjskih događaja i treba rješavati kao cjelinu , a ne kao odvojena incidenta . Upute
1

Pokušajte utvrditi da li su glavobolje povezan s menstrualnog ciklusa i na koji dio se dogode . Mjesečni glavobolje povezane s ciklusom obično dogoditi neposredno prije početka razdoblja ili na prva dva dana od krvarenja . To su poznati kao menstrually vezane migrene ( MRMs ) i obično se liječi protuupalni lijekovi poput Relafen ( nabumeton ) ili triptan klase lijekova kao što Relpax ( eletriplan ) .
2

Potražite ponašanjima ili ponavljajućih radnji koji se odvijaju u određeno doba godine u mjesecu i imati utjecaj na mjesečni glavobolje . Stres je glavni okidač za glavobolje , pa ako primijetite glavobolje događa , primjerice , u sredini mjeseca , kadaPosebni ured Izvješće treba ili morate polagati ispite , pokušajte traže načine za rješavanje stresa . To može biti nešto jednostavno kao vježbanje za oslobađanje napetosti , uzimanje nekoliko slobodnih sati otići u kino ili čitati knjigu , ili učenje meditirati .
3

Obratite pozornost na količinu kofeina ste konzumiranje i da li to mijenja tijekom mjeseca . Studenti imaju tendenciju da piju više kave oko ispit vremena , kao i oni koji imaju alternativne smjene na poslu ili koji su pod određenom pritisku tijekom određenog razdoblja . Smjer i uspone u konzumacije kofeina može uzrokovati rekurentne glavobolje i svibanj račun za mjesečni epizoda . Smanjenje količina kofeina na ne više od dvije šalice dnevno može pomoći riješiti taj problem.
4

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate kontracepcijske pilule . Oralni kontraceptivi su poznati da uzrokuju glavobolje zbog visokih i niskih oni uzrokuju u hormonima . Ako su glavobolje su dovoljno ozbiljne da uzrokuje poremećaj u svom svakodnevnom životu , razmislite čeka doktreći tjedan aktivnih pilula je završio , a zatim preskočiti ostatak tableta mjesečne i odmah počinju novi paket ( kako bi izbjegli padove i uspone u hormona ) , ili prebacivanje na druge hormonalne metode kontracepcije kako bi riješili problem . Depo Provera ,hormonalne injekcije daje svaka tri mjeseca , osigurava stalnu hormonalnu razinu i može smanjiti ozbiljnost mjesečne glavobolje .