Što biste mogli koristiti za glavobolje s pritiskom na sinuse?
1. Topli oblog: Nanesite topli oblog ili grijač na čelo, obraze i oko nosa kako biste ublažili bol u sinusima i pospješili drenažu.
2. Ispiranje nosa: Koristite slani sprej za nos ili neti pot za ispiranje nosnih prolaza i uklanjanje začepljenosti.
3. Lijekovi bez recepta: Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), kao što su ibuprofen ili naproksen, mogu smanjiti bol i upalu povezanu sa sinusnim glavoboljama.
4. Dekongestivi: Sprejevi za dekongestiv nosa ili oralni dekongestivi (poput pseudoefedrina) mogu pomoći u ublažavanju začepljenosti i smanjenju pritiska u sinusima.
5. Inhalacija parom: Istuširajte se vrućom vodom ili upotrijebite ovlaživač zraka kako biste zraku dodali vlažnost i smanjili pritisak u sinusima.
6. Lijekovi protiv bolova: Ako je vaša glavobolja jaka, možete uzeti lijekove protiv bolova poput acetaminofena (Tylenol) kako biste ublažili bol.
7. Nadmorska visina: Pokušajte spavati s podignutom glavom kako biste poboljšali drenažu i smanjili pritisak u sinusima noću.
8. Nazalni kortikosteroidni sprejevi: Posavjetujte se s liječnikom o korištenju nazalnih kortikosteroidnih sprejeva, jer oni mogu pomoći u smanjenju upale i oteklina u vašem nosu.
9. Antihistaminici: Ako alergije mogu pridonijeti vašim sinusnim glavoboljama, antihistaminici poput loratadina (Claritin) ili cetirizina (Zyrtec) mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
10. Izbjegavajte alergene: Ako ste alergični na određene alergene poput peludi ili prašine, pokušajte ograničiti svoju izloženost njima tijekom najjačih sezona alergija.
11. Tekućine: Održavanje hidratacije može razrijediti sluz i pospješiti bolju drenažu sinusa.
12. Masaža: Nježno masiranje čela, sljepoočnica i hrpta nosa može pomoći u ublažavanju pritiska.
13. Biljni lijekovi: Neke biljke poput paprene metvice, eukaliptusa i đumbira mogu imati dekongestivna i protuupalna svojstva. Posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom prije nego isprobate biljne lijekove.
Upamtite, ako glavobolje uzrokovane sinusnim pritiskom potraju ili su vrlo jake, važno je posjetiti zdravstvenog radnika radi pravilne dijagnoze i odgovarajućeg liječenja.
