Što učiniti s glavoboljom u trudnoći?

Evo nekoliko savjeta za svladavanje glavobolja tijekom trudnoće:

1. Ostanite hidrirani: Pijte puno vode tijekom dana kako biste izbjegli dehidraciju, koja može izazvati glavobolju.

2. Odmarajte se dovoljno: Ciljajte na 7-8 sati sna svake noći.

3. Jedite redovito: Izbjegavajte preskakanje obroka, jer glad također može dovesti do glavobolje.

4. Vježbajte redovito: Vježbanje može poboljšati cirkulaciju i smanjiti stres, a oboje može pridonijeti glavoboljama.

5. Koristite tehnike opuštanja: Isprobajte tehnike opuštanja kao što su joga, meditacija ili vježbe dubokog disanja kako biste smanjili stres i napetost.

6. Stavite hladan oblog: Stavljanje hladnog obloga na čelo ili stražnji dio vrata može pomoći u ublažavanju boli.

7. Uzmite lijek za ublažavanje bolova bez recepta: Ako je glavobolja jaka, možda ćete htjeti uzeti lijek za ublažavanje bolova bez recepta, poput acetaminofena ili ibuprofena.

8. Izbjegavajte okidače: Ako znate što uzrokuje vaše glavobolje, poput određene hrane, mirisa ili stresa, pokušajte ih izbjegavati.

Važno je razgovarati sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti zbog glavobolja tijekom trudnoće.