Može li vas zaboljeti glava ako ste predugo za računalom?

Da.

Naprezanje očiju, glavobolje, zamagljen vid i poteškoće sa spavanjem uobičajeni su simptomi sindroma računalnog vida (CVS). Ovo je stanje koje pogađa ljude koji provode puno vremena koristeći računala, pametne telefone ili druge elektroničke uređaje. CVS je uzrokovan načinom na koji koristimo oči kada gledamo u zaslon računala. Kada se usredotočimo na zaslon računala, oči nam se neprestano kreću u malim, brzim pokretima koji se nazivaju sakade. Ove sakade nam pomažu skenirati ekran i čitati tekst. Međutim, kada predugo buljimo u zaslon računala, ove sakade postaju rjeđe, a oči nam se počnu sušiti. To može dovesti do naprezanja očiju, glavobolje i drugih simptoma.

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od CVS-a:

- Trepćite redovito.

- Uzmite pauze od gledanja u zaslon računala svakih 20 minuta.

- Koristite ovlaživač zraka kako biste zraku dodali vlagu.

- Koristite umjetne suze za održavanje vlažnosti očiju.

- Podesite svjetlinu i kontrast zaslona računala.

- Koristite stol za stajanje ili stol za sjedenje i stajanje kako biste mogli mijenjati položaj tijekom dana.

Ako osjetite bilo koji od simptoma CVS-a, važno je posjetiti oftalmologa. Vaš očni liječnik može dijagnosticirati stanje i preporučiti odgovarajuće liječenje.