Na koje stanje ukazuju živčana napetost, promjene raspoloženja, glavobolje, nadutost i razdražljivost?

Stanje na koje ukazuju živčana napetost, promjene raspoloženja, glavobolje, nadutost i razdražljivost je predmenstrualni sindrom (PMS). PMS je skupina simptoma koji se javljaju u danima ili tjednima koji prethode ženinoj mjesečnici. Ovi se simptomi mogu razlikovati od žene do žene i mogu varirati od blagih do teških. Neki uobičajeni simptomi PMS-a uključuju:

* Živčana napetost

* Promjene raspoloženja

* Glavobolje

* Nadutost

* Razdražljivost

* Umor

* Poteškoće sa spavanjem

* Žudnja za hranom

* Osjetljivost dojki

Smatra se da je PMS uzrokovan promjenama u razinama hormona koje se događaju tijekom menstrualnog ciklusa. Te promjene mogu utjecati na razine serotonina i drugih neurotransmitera u mozgu, što može dovesti do promjena raspoloženja i drugih simptoma.

Ne postoji lijek za PMS, ali postoje brojne stvari koje se mogu učiniti za ublažavanje simptoma, kao što su:

* Redovita tjelovježba

* Zdrava prehrana

* Dobivanje dovoljno sna

* Izbjegavanje kofeina i alkohola

* Upravljanje stresom

Ako su vaši simptomi PMS-a ozbiljni, možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o lijekovima ili drugim mogućnostima liječenja.