Znakovi i simptomi Computer prekomjerno korištenje

Računala su postala uobičajena pojava u modernom društvu , infiltracije oba radno mjesto i dom . Ovisno o vašem poslu , možda ćete provesti sate svaki dan u interakciji s računalom , a sve više i više Amerikanaca dobiti značajan iznos njihove zabave na internetu . Sve to korištenje računala , međutim , može dovesti do nekih neugodnih nuspojava , a znajući znakove i simptome računalni prekomjerno može pomoći spriječiti velike probleme dalje niz cestu . Naprezanje očiju i glavobolje

Jedan čest simptom računala prekomjerno je zamor očiju . LCD zasloni su svijetle pozadinsko osvjetljenje , i bulji u monitor računala preko dugih razdoblja može naprezanja očiju , što je dovelo do mutni vid , suhoća i glavobolje . Spuštanje razinu svjetline može pomoći povećati svoju udobnost , kao što se može koristiti veće fontove olakšati čitanje . Također treba uzeti pauze svakih sat vremena , i povremeno skrenuti pogled s ekrana da se usredotočite na druge objekte kako bi vaše oči pauzu .
Ergonomska nevolje

Još jedan zajednički skup simptoma pretjeranog korištenja računala dolazi iz nepravilne ergonomije . Ako vaša tipkovnica , monitor , miš i stolica su izvan poravnanja , to može dovesti do neugodne pozicioniranje , stavljajući naglasak na zglobovima . Bad ergonomija može dovesti do bolova i trnjenja u rukama i zglobovima , laktovima i ramenima , kao i drugim dijelovima tijela . Korištenje ergonomsku tipkovnicu ili zglob ostatak , držeći miša u blizini na stol i osiguranje tvoja stolica je na udoban visine može pomoći ublažiti ove probleme i spriječiti dugoročne ozljede iz događa . Također treba uložiti napor da se ustanu, hodaju okolo , protežu i savijati zglobove često tijekom pauze .

Long - Term

Efektidugo - Izraz učinci nepravilne ergonomija može biti poražavajući . Ponavljajući stres ozljede kao što su sindrom karpalnog tunela pojaviti kada korisnik održavati loše poravnanje tijekom dugog razdoblja , oštetivši živaca i uzrokuje bol , slabost i ukočenost u rukama . Loša stolica položaj može dovesti do slabe cirkulacije , što može potaknuti razvoj možda i po život opasnih krvnih ugrušaka tijekom vremena . Sjedeći priroda računala - based načinu života u također mogu potaknuti dobivanje na težini , s vlastitom vojskom povezanih problema . Održavanje redovitog programa vježbanja može pomoći offset to i povećati svoje cjelokupno zdravlje .
Psiholoških pitanja

Computer prekomjerno može imati psihološke učinke kao dobro. Korisnici koji su postali ovisnici o računalima , često kroz igre ili društvenim stranicama , nađu stavljanja izvan rada , sitni ili društvene angažmane trošiti vrijeme na internetu . Ako vam se opsesivno provjeravanje iste stranice opetovano , ili imate poteškoća se isključivanjem s računala , to može biti znak da ste trošiti previše vremena na računalu . Forgoing stvarnog svijeta odgovornosti za online zabavu jejasan znak upozorenja računalne ovisnosti , i teškim slučajevima može čak i zahtijevaju savjetovanje .