Kako da prevlada migrenozne glavobolje

Migrene mogu oslabiti . Da bi znali kako se nositi važno je znati je libol koju doživljava jemigrena ili drugi vrsta glavobolja kao što su sinusna glavobolja . Simptomi migrene su oštre bolove koje mogu biti na jednoj ili obje strane glave . Vi svibanj iskustvo osjetljivost na svjetlo , zamućen vid, mučnina ili vrtoglavica . Ako ste pate od migrene , evo nekoliko koraka koje ste svibanj želite učiniti . Upute

1

Jedan od najvažnijih koraka je znati što uzrokuje vaše migrene . Da biste to učinili , vi svibanj želite voditi dnevnik . ti će se želite vratiti u prošlostdan prijemigrene počeo i dokumentirati ono što ste učinili , što ste jeli i kako ste se osjećali . To će vam pomoći da vidite trendove . Što se mene tiče , ja znam da je stres i vrlo svijetle sunčeve svjetlosti će izazvati migrenu . Za neke ljude određene namirnice , kao što su čokolada i alkohola može izazvati migrenu . Za druge je to moglo bitihormonska stvar .
2

Nakon što ste shvatili što izaziva migrene onda morate aktivno izbjegavati one alergene . U slučaju određenih namirnica , to je lako znati što učiniti . Ako znate čokolada daje vam migrene onda znate da ne bi trebali jesti čokoladu . Naravno , uvijek je lakše reći nego učiniti . To bi moglo biti lako znati što učiniti , ali vrlo je teško zapravo to učiniti . Ako stres izaziva migrene za vas , onda ste trebali naučiti kako izbjeći i nositi se sa stresom . Ako je sunčeva svjetlost uzrokuje migrene , onda možda želite da biste bili sigurni da imate sunčane naočale sa sobom gdje god idete .
3

Ako vam se dogoditi da se migrene , korisno je učiti sam početak simptomi . To je lakše krenuti migrenu nego da se riješi punom cvijetu migrene . Učenje sa stresom tehnike koje rade za vas , kada vi dobiti migrenu . To može potrajati pokušaja i pogrešaka .
4

Pokušajte masaža . Masiranje stražnji dio vrata ili na stražnjem dijelu glave može vam pomoći da prevladaju svoje migrene .
5

Pokušajte topline ili hladnoće . Pokušajte primjenom topline ili hladni oblozi na glavi ili vratu . Ili izmjenične između vrućine i hladnoće može biti vrlo učinkovita .
6

Držite se mraka . Nakon što su pogođeni s migrenom , ležala u mračnoj sobi , pogotovo s topline ili hladno paket od koraka # 5 .
7

Pokušajte kofein . Kofein je vrlo dobar u pomoći prevladati migrena bol . Popiti kavu ili neki drugi kofeina pića na prvi znak migrene nevolji . Nad counter migrene lijekovi sadrže kofein .
8

Ako ništa od toga čini se da vam dati olakšanje od svojih migrena , možete vidjeti svog liječnika . Postoje mnogi lijekovi na recept koje se mogu spriječiti migrene ili izliječiti ih odjednom počnu .