Kako se možete riješiti glavobolje tijekom trudnoće?
* Ostanite hidrirani. Pijte puno tekućine, posebno vode. Dehidracija može izazvati glavobolje.
* Jedite redovite obroke. Preskakanje obroka može uzrokovati nisku razinu šećera u krvi, što može dovesti do glavobolje.
* Spavajte dovoljno. Kada ste umorni, veća je vjerojatnost da ćete dobiti glavobolje. Ciljajte na 7-8 sati sna po noći.
* Opustite se. Stres može izazvati glavobolju. Pronađite načine da se opustite, kao što je kupanje u kadi, čitanje ili slušanje glazbe.
* Stavite hladan oblog. Hladan oblog može pomoći u ublažavanju boli i upale. Stavite hladan oblog na čelo, sljepoočnice ili vrat na 15-20 minuta.
* Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta. Acetaminophen se općenito smatra sigurnim za uzimanje tijekom trudnoće. Ibuprofen i druge nesteroidne protuupalne lijekove treba izbjegavati.
* Izbjegavajte okidače. Određena hrana, piće ili aktivnosti mogu izazvati glavobolju. Ako znate koji su vaši okidači, izbjegavajte ih što je više moguće.
Ako imate jake glavobolje koje se ne ublažavaju kućnim lijekovima, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu prepisati lijekove ili druge tretmane koji će vam pomoći u upravljanju glavoboljama.
