Kako zadržati glavobolju Journal

Zapisivanje podataka u časopisu glavobolja može vam pomoći da nađete okidači za svoje glavobolje . Stres , depresija , nedostatak sna , pa čak i stiskanje čeljusti može doprinijeti glavobolju . Glavobolja časopis također može pomoći vaš liječnik identificirati vrstu glavobolje patite od , kao što je tenzijska glavobolja ili migrena . Pružanje svog liječnika s dokazima može pomoći da se liječiti učinkovito i možda izbjeći ono što izaziva glavobolje . To je ono što vam je potrebno
Journala Screenshot Pen
pokazati više Uputstvo Screenshot
1. Navedite važne tragove .

Zapišite vrijeme vaše glavobolje javlja i datume što ih imaju u mjesecu , kako je predložio kalifornijskog sveučilišta u San Francisco Medical Center . Procijenite koliko su glavobolje prošle i ako dođu u klastere .
2 Pomoć identificirati moguće migrene .

Napomena ako imate aure ili ako imate osjetljivost na svjetlo, koji bi mogao biti znakovi migrene . Ostali simptomi migrene su zvučni osjetljivost , mučnina, bolovi lokalizirani na jednu stranu , treperenje ili krivudavih svjetla . Napomena li doživjeti senzacija poput slatke žudnje , žeđi ili promjene u svojoj osobnosti prije migrene .
3 Lijekovi mogu uzrokovati glavobolju .

Popis bilo kakvih lijekova i dodataka koje uzimate . Također popis ako uzimate lijekove glavobolju i štodoza je od svojih lijekova .
4. Imajte na umu osobnih podataka .

Uključi informacije koje se odnose na ono što ste radili kad se razvija vaše glavobolje , da li ste imali promjene u životu ili bilo nedavne zdravstvene probleme . Držite detaljne bilješke o hrani koju jedete i što pijete .
5 Glavobolje utječu na vaš život može biti uznemiravajuće .

napisati u svoj dnevnik ako glavobolje utjecati na vaš svakodnevni život , ako ste imali izostajanje s posla ili ako su glavobolje imati utjecaj na vaše obitelji . Angažovati pomoć člana obitelji za pružanje informacija za svoj ​​dnevnik da se ne sjecamo .