Lijekove za tenzijske glavobolje
Napetost glavobolje su uglavnom relativno blaga , a može se izliječiti s over-the -counter lijekove kao što su Aspirin , Tylenol ili motrin .
Amitriptilin jeantidepresiv recept koristiti kako bi se spriječilo napad od napetosti glavobolje . To se mora uzimati svakodnevno , a ne samo kad se pojaviglavobolja .
Paracetamol ,bol recept lijek koji sadrži kodein , dobro radi za napetost glavobolje . Potrebno je uzeti punu dozu kadglavobolja počne , a zatim uzeti drugu dozu nekoliko sati kasnije , akoglavobolja nije nestala .
Vježba
Napetost glavobolje javljaju više često u onima koji ne vježba redovito . Dakle, kako bi se spriječilo napetosti glavobolje , pokušajte trčanje, hodanje , plivanje, vožnja bicikla ili drugi aerobne vježbe . Nije poznato zašto je tjelovježba smanjuje napetost glavobolje i sprečava njihov nastanak . To bi moglo biti da je tjelovježba smanjuje napetost i stres, koji su glavni čimbenici u početkom napetosti glavobolje . Osim pomoći s glavoboljama , vježbe također će imati koristi osobe cjelokupno fizičko zdravlje .
Opuštanje
Druga strana za vježbanje je opuštajuće . Opuštanje pomaže za ublažavanje napetosti i stresa , što pak sprečava tenzijske glavobolje od početka . Prošećite ili uzeti pauzu od rutinu . Dobiti masažu , osobito vrat i ramena masaža . Opustite se u toploj kupki . Sve ove tehnike opuštanja mogu spriječiti napetost glavobolju .
Eliminirati stres Srpski Srpski
depresiju , napetost i stres su uzročnici napetosti glavobolje . Izbjegavajte stresne okruženja i situacije kada je to moguće . Saznajte neke vježbe disanja i opuštanja raditi u stresnim situacijama kako bi izbjegli pojavu napetosti glavobolje . Posjet savjetnika ili psihologa moglo pomoći . Ljudi koji su u depresiji iskustvo više glavobolje , tako da posjetite liječnika ako imate tešku depresiju .
Dnevnik
Neki tenzijske glavobolje bolnicima su pronašli lijek za svoje glavobolje kroz journaling ili vođenje dnevnika . Napomena gdje i kada dođe svaka glavobolja , kako teška je i koliko dugo traje . Napomena sve što mislite da bi moglo potaknuti glavobolju . Nakon dovoljno prijava ,uzorak možda pojaviti, a to bi moglo otkriti što izaziva izbjeći, kao što su ljutnja, stres , loše držanje , dok čitate, naprezanje očiju ili gladi .
