Stres glavobolju reljef
više dugoročni pristup eliminira stres glavobolje iz vašeg života je ograničiti stresa u vašem životu . Većina stres glavobolje suposljedica napetosti mišića u području vrata i ramena od toga da bude u položaju stresom . Ako eliminirati stres , vaš stav će se promijeniti , nadam se opuštaju mišiće koji uzrokuju glavobolju . To može zahtijevati neke značajne promjene u svoj život , kao što su mijenjanje radnih mjesta ili završava odnosa . Ukoliko ste kronično pate od ove vrste glavobolje takve drastične promjene u vašem životu može biti vrijednotruda na duge staze .
Lijekovi
za povremene bolova nad - - counter lijekovi poput ibuprofena može biti od pomoći u uklanjanju boli . Tijekom vremena , međutim ,učinkovitost ove vrste lijekova će se smanjivati i nuspojave , kao što su čir želuca , može početi da se dogodi . Ako ste pronašli ste siromaštvo ove lijekove redovito , posavjetujte se s liječnikom kako bi se osiguralo da nemaozbiljniji problem ili propisati veću bol snaga bolova . Čestokorištenje lijekova u kombinaciji s drugim metodama će raditinajbolje .
Ostalo terapija
Masaža jeodličan način da se opustite pretjerano napete mišiće . Masaža cijelog tijela bi bio poželjan jer pruža opuštanje na svaki mišić , ali ako je vrijeme u sustinijednostavna vrata i ramena masaža će učiniti . Čin masaža ručno prisiljava učio mišića vrata i ramena dati i opustiti . Uz iznimno uske mišića to može bitibolan proces jer uključuje primjenu veći pritisak na mišiće dok se ne oslobodi . Za ljude koji pate od ovog stanja kronično , nekoliko masaže možda potrebno da se opustite mišiće u potpunosti s redovitim masažama ih držati opušteno .
Primjena leda ili topline paket na ramenima i vratu za 20 minuta će smanjiti upalu u protok krvi u mišićima i povećanje na tom području . Ovi paketi mogu se primijeniti više puta na dan ili samo kad osjetite glavobolju dolazi na .