trinaestogodišnji tip i dugu kosu do ramena gubite puno POMOĆ?

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se nosite s gubitkom kose kao trinaestogodišnjak s kosom do ramena:

1. Ne paničarite . Gubitak kose čest je problem, osobito u pubertetu. Obično je to privremeno i na kraju će prestati.

2. Razgovarajte sa svojim liječnikom . Ako ste zabrinuti zbog gubitka kose, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da isključite bilo koja temeljna medicinska stanja koja bi mogla uzrokovati problem.

3. Budite nježni sa svojom kosom . Izbjegavajte jake proizvode i tretmane za kosu, kao što su vrući alati za oblikovanje kose, boja za kosu i izbjeljivač. Također, pokušajte izbjeći previše čupanja ili četkanja kose.

4. Jedite zdravu prehranu . Zdrava prehrana koja je bogata vitaminima, mineralima i proteinima može pomoći u promicanju zdravog rasta kose.

5. Dovoljno spavajte . Kada ne spavate dovoljno, vaše tijelo proizvodi više hormona stresa kortizola, što može dovesti do gubitka kose. Ciljajte na 8-10 sati sna svake noći.

6. Upravljajte stresom . Stres također može pridonijeti gubitku kose. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.

7. Razmislite o presađivanju kose . Ako je vaš gubitak kose ozbiljan, razmislite o presađivanju kose. Ovo je kirurški zahvat koji uključuje premještanje folikula dlake s jednog dijela vlasišta na drugi.

8. Razgovarajte s terapeutom . Ako se osjećate nesigurno zbog gubitka kose, razgovarajte s terapeutom. Mogu vam pomoći da razvijete mehanizme suočavanja i da se osjećate sigurnije u sebe.