Što Vitamini Pomoć rast kose ?
Ljudi mogu postići poboljšanja rasta kose dodavanjem određenih vitamina i hranjivih tvari u prehrani . Mnogi prehrambeni elementi pomoći kosa raste brže , a može spriječiti gubitak kose . Specifičan vitamin dopuna vjerojatno neće učiniti trik , međutim , zbog određene namirnice pružiti pogodnosti zbog tvari osim vitamina . Funkcija
Beta - karoten je neophodna za rast kose , a nalazi se u zelene , žute , narančaste i povrće , kao što su slatki krumpir , zimske squash , bijela repa , mrkva, kelj i špinat . Beta - karoten također jeantioksidans i daje vitamin A.
Značaj
Nekoliko liječnici komentirati Webmd.com o prednostima vitamina B za rast kose . Mnogi preporučiti dodatak B - kompleks uz jesti nemasno meso kao što su piletina i puretina , kao što su riba, jaja , mliječnih proizvoda i cjelovitih žitarica . Slanutak , koje su visoke u vitaminima B , također sadrže cink, koji pomaže u izgradnji proteina kose i spriječiti gubitak kose . Cink je također pronađena u nemasno meso i riba .
Značajke
Iron može pomoći rast kose koju nosi kisik u kosi . Tamno zeleno povrće kao što su blitva , brokula, kelj, špinat su bogate željezom , kao što su datumi , grožđica , jaja i jetre . Tamno zeleno povrće također suodličan izvor vitamina A i vitamina C koji je nužan za proizvodnju prirodnu hidratantnu kremu , sebum . Sebuma izlučuje folikula te je prirodni regenerator . Vitamin C također poboljšava cirkulaciju , što pospješuje rast kose , jersu krvi esencijalne vitamine i hranjive na bazi od kose .
Teorije /
Spekulacije
Vitamin E je dobio pozornost kao mogući pojačanje rasta kose , ali istraživanje je neuvjerljiv . Neki tvrde predlagatelji vitamin E nedostatke pogoršati gubitak kose , ali to je rijetkost da netko ima nedostatak ovog vitamina . Vitamin E ne povećava apsorpciju kisika i poboljšati cirkulaciju . Ona se nalazi u špinatu i drugim zeleno lisnato povrće , brokula , jaja, orašasti plodovi i sjemenke , mahunarke i cjelovite žitarice
razmatranja
Ostale tvari osim vitamina koji su važni su voda i ostale tekućine hidratantne , omega - 3 i omega - 6 esencijalnih masnih kiselina i proteina. Omega masnih kiselina zadržati kožu i kosu od isušivanja isuho vlasište je skloniji gubitka kose . Oni se nalaze posebno u masnoj ribi kao što su losos , sardine, tuna i pastrva , kao i jetre , avokado, orasi , masline, laneno sjeme , sjemenki bundeve i spinach.People općenito dobiti dovoljno proteina , ali dijeti koja je manjkava može uzrokovati sporo raste i stanjivanje kose . Perad i nemasno crveno meso , riba , mliječni proizvodi , orašasti plodovi , jaja i grah su izvrsni izvori .
