Koje namirnice da kosa raste duže Brže
? Do 40 posto svih žena i muškaraca ima problema s gubitkom kose u njihovim životima . Većina ljudi kosa raste oko 1/4 do 1 /2 inča svaki mjesec . Gotovo svatko je u potrazi za duže i zdravije kose i žele da se zaustavi gubitak kose mrtvih u svojim stazama . S naše kušnje i danas , više stresa i manje vremena da se maziti, mi smo u potrazi za načine kako pomoći sami . Postoje namirnice koje možemo jesti da ne samo da su dobri za nas , ali također nam pomoći u našim nastojanjima da imaju jače , zdravije i duže kose s malo ili bez puno buke i muss . Razlozi za gubitak kose u muškaraca
Kako ljudi gube kosu može biti drugačiji od onoga kako žene gube kosu . Razina testosterona koji su povišene,visoke masnoće dijeta i previše mesa često pomažu spriječiti rast kose i pomoć u gubitak kose . Kad ljudi se u manje masti u svojoj prehrani , mogu vam pomoći da smanjite svoje razine hormona , čime je njihov rast i gubitak kose ciklusa .
Razloga za gubitak kose u žena
Žene često imaju problema probavnom sustavu, što može pomoći uzrokovati gubitak kose . Također , slično muškaraca , žena unos masnoća pomaže u promicanju gubitak kose i sprečava rast kose . Da bi riješili ovaj problem , žene trebaju pomoć svoje GI traktate jedući više jogurt s aktivnim acidophilus kulturama . Nakon ove aktivne bakterije u svojim sustavima pomaže raščistiti GI trakt i pomaže kod rasta kose .
Ukupni razloga za gubitak kose
Postoji nekoliko kose gubitak uzrokuje da se može utjecati na oba spola : Srpski
nasljedstvo : da li vaša obitelj ima povijest od ranog ćelavosti
stresa : . brinući previše , o svemu i svačemu
Dijeta : Jesti zdravo većinu vremena ( ili cijelo vrijeme )
namirnice i aditivi kako bi se izbjeglo
Postoje određene namirnice koje mogu ometati rast kose .:
Šećer : Šećer utječe na balans hormona u vašem tijelu regulira razinu inzulina u tijelu . Vaši razina inzulina regulira količinu razina testosterona (koji dobri razine su dobro za rast kose ) , pa kad se uzme u previše šećera možete završiti s neuravnotežena hormona . Neuravnotežena hormoni su jedan od najvećih uzroka gubitka kose
Fat : . Dodano masti u svojoj prehrani dodati dodatni stres na svoje tijelo . Dodatni stres rezultira u vašem tijelu trebaju veću količinu hranjivih tvari , osobito vitamina B, koji je neophodan za rast kose i snage . Kada se vaše tijelo je potrošen ovog esencijalnog vitamina , ostali hranjive tvari u svoje tijelo onda postali smanjena ( vitamini A, D , E i masnih kiselina , sve potrebno za jake zdrave kose ) i da ćete završiti s gubitkom kose , split završava i više .
Gazirana pića : Oni oslabiti tijelo i mogu usporiti ili blokirati vaše tijelo prirodno rast kose i potencijalni novi narasla kosa . Većina gazirana pića nositi puno šećera u njih , kao i kofein , koji je tek nedavno utvrđeno da eventualno može biti korisno za rast kose kad se doda kao tematska tretman . Ti rezultati su još uvijek u fazi razvoja , tako da za sada , pokušati smanjiti na kofein kao dobro. Kofein može vrlo dobro pomoći da se usporiti rast kose blokirajući dobro potrebne hranjive tvari za rast kose .
Namirnice i hranjive tvari koje potiču rast kose
namirnice s pravim vitaminima i minerali koji mogu pomoći rast kose :
bogate proteinima namirnica kao što su jetra, pivski kvasac , riba (kao što su losos , koji je učitan s omega - 3 masnih kiselina i vitamina B -12 i željeza) , jaja , grah , sir , jogurt , tofu , peradi i orašasti plodovi .
Namirnice koje nose visoke razine željeza , poput tamno zelenog povrća poput brokule i blitva , jaja, jetra , cjelovite žitarice i neprerađenih kruh , datumi i grožđice .
Namirnice koje imaju visoke razine vitamina B , kao što su jaja i peradi.
Namirnice koje nose esencijalnih masnih kiselina, poput ribe (poput lososa gore navedene ) , soja namirnice ( poput soje ) , orasi i repičinog ulja .
namirnice koje imaju visoke razine vitamina E , kao što su sjemenke , orasi, avokado i maslinovo ulje .
namirnice koje sadrže visoke razine sumpora , kao što su povrće (posebno luk) , mahunarke, orašasti plodovi i riba .
