Kako spriječiti gubitak kose zbog stresa

Ne samo da su velike količine stresa negativno utječe na opće zdravlje i dobrobit , to također može uzrokovati blage do značajnog gubitka kose , kao dobro . Stres može izazvati gubitak kose, preko jednog od dva uvjeta : telogena effluvium (TE) - što uzrokuje stanjivanje vlasišta sprečavanjem folikula s rastom kose - ili , u težim slučajevima , alopecija areata , što se događa kada bijele krvne stanice početi napadati kosu follicle.If ste se suočili gubitak kose kao posljedica stresa , onda je najbolja stvar koju možete učiniti je smanjiti stres kojim ste se suočili . To nije uvijek lako , a može biti da je puno teže kada ste pronašli ste gubitka kose na vrhu i sve drugo . No, gubitak kose će se ispraviti kadastres je ublažena . Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi vam pomoći upravljati svojim stres . Upute Screenshot
1

redovito vježbanje . Dnevna tjelovježba od najmanje 30 minutadnevno preporuča . Vježba otpušta endorfin , kemikaliju u tijelu damozak proizvodi kako bi se upravljanje bol . Ovi endorfini može uzrokovati da unesete euforiju stanje - osjećaj sportaši ponekad nazivaju" trkača visok " . Vježbanje i istezanje također može pomoći da se opustite svoje mišiće i ublažavanje napetosti uzrokovane stresom .
2

dobiti najmanje sedam do osam sati sna svake noći . Ako patite od nesanice ili spoznaju da ne možete zaspati zbog stresa , razgovarajte sa svojim liječnikom o dobivanju recept za tablete za spavanje .

3

tehnike opuštanja praksa . Meditacija , vježbe duboko disanje i yoga se svi pomoći da se opustite svoje tijelo i um u borbi protiv stresa .
4

napraviti pregled kod savjetnika ili terapeuta kako bi raspravljali o Vašim problemima . Ne može svatko baviti svojim problemima na vlastitu , a ponekad i prijatelji i obitelj ili nisu podržavaju , ili oni jednostavno ne mogu vam pružiti pomoć koja vam je potrebna da biste dobili prošlosti svoje probleme i osjećati se bolje . Obučeni terapeut može vam pomoći da rade kroz vaše probleme i dati vam tehnika za smanjenje stresa koji uzrokuje gubitak kose .