Izaziva li vas hrana bez glutena nadutost?

Dok neki pojedinci s osjetljivošću na gluten ili celijakijom mogu osjetiti smanjene plinove i nadutost nakon što su izbacili gluten iz prehrane, nije isključivo točno da hrana bez glutena uzrokuje plinove.

Konzumacija većih količina određenih namirnica bez glutena također može dovesti do stvaranja plinova. Na primjer, grah, leća, određeno povrće (kao što su brokula, kupus i cvjetača) i hrana bogata vlaknima mogu kod nekih ljudi izazvati plinove.

Osim toga, neka prerađena hrana bez glutena može sadržavati sastojke koji mogu uzrokovati plinove, kao što su umjetni zaslađivači, određeni škrob ili određene gume koje se koriste kao zgušnjivači.

Ako imate plinove i nadutost, najbolje je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom kako biste utvrdili temeljni uzrok i dobili personalizirane preporuke o prehrani.