Giht Dijeta nosa

Giht jevrsta artritisa karakterizira nagli , brzo ukočenost i bol koja se pojavljuje u jednoj ili više zglobova u tijelu . Doktradicionalna giht prehrana podrazumijeva ograničavanje namirnice s visokom razinom purina , možda ćete biti u mogućnosti da razriješi svoje giht kroz režim dodataka namijenjenih za smanjenje upala i pružiti obilne doze kritičnim vitaminima i mineralima . Dodaci za giht

Razmotrite uzimanje između 5 do 10g ribljeg ulja dnevno . Riblje ulje , koje je bogato omega - 3 masnih kiselina , dostupan je kao over-the -counter dopuniti . Prema artritis Danas , website za artritis bolnicima ,dnevna doza ribljeg ulja može pomoći ublažiti upale uzrokovane artritisom , pružajući neke mjere olakšanja .

Razmotrite uzimanje aminokiseline kako bi dodatno smanjiti upalu i smanjiti simptome . Određene aminokiseline treba uzeti u obzir uključuju L-glicin , L-glutamin i L -glutation . Ovi dodaci djeluju kao antacidi Osim pomoćitijelo se očisti od prekomjernih razina mokraćne kiseline u tijelu , glavni krivac iza gihta . Uzmi L-glicin i L- glutamina četiri puta dnevno po 500 mg po dozi i L- glutation dva puta dnevno po 500 mg po dozi .

Vitamini za giht

dopuniti svoju prehranu vitaminima C , E , i potpuni B - kompleks vitamina kako bi se osiguralo da vaše tijelo ostaje u optimalno zdravlje , čak i dok jede dijeta obuzdati simptome gihta . Cilj je konzumirati između 600 i 800IUs vitamina E , između 500 i 3.000 mg vitamina C , a između 50 i 150 mg vitamina B- kompleksa dnevno , dok se bave gihta .