Što bi trebalo biti sigurno jesti ako stalno povraćate?

Kada imate učestalo povraćanje, važno je usredotočiti se na lako probavljivu, blagu hranu za koju je manje vjerojatno da će vam iritirati želudac. Preporuča se jesti manje česte obroke, a ne velike kako biste izbjegli preopterećenje probavnog sustava. Evo nekoliko sigurnih izbora hrane koje treba uzeti u obzir tijekom takvih epizoda:

1. Obični tost: Suhi, obični tost daje minimalnu količinu vlakana, što može biti lakše za osjetljiv želudac.
2. Krekeri: Slani ili gazirani krekeri često se preporučuju zbog svog bljutavog, neutralnog okusa.
3. Banane: Zrele banane su mekane, lako probavljive i sadrže kalij koji može pomoći u nadoknadi izgubljenih elektrolita.
4. Riža: Obična bijela riža je izvor ugljikohidrata i apsorbira višak želučane kiseline.
5. Pečeni ili kuhani krumpiri: Bez maslaca, kiselog vrhnja ili sira, krumpir pečen ili kuhan na pari nježan je i hranjiv izbor.
6. Umak od jabuka: Nezaslađeni umak od jabuka daje hidrataciju i može pomoći u smirivanju želuca.
7. Jogurt: Obični, nezaslađeni jogurt sadrži probiotike koji podržavaju zdravlje probavnog sustava.
8. Pileća ili pureća prsa: Na žaru ili pečena, piletina ili puretina bez kože osiguravaju proteine ​​bez preopterećivanja želuca.
9. Juhe na bazi juhe: Bistra juha ili juhe od povrća osiguravaju hidrataciju i hranjive tvari.
10. Čaj od paprene metvice ili đumbira: Ovi biljni čajevi djeluju umirujuće i mogu ublažiti mučninu.
11. Čaj od kamilice: Čaj od kamilice ima blaga sedativna svojstva i može pomoći u opuštanju i umirivanju probavnog trakta.
12. Čaj od komorača: Komorač je poznat po svojim učincima protiv mučnine i može pomoći u ublažavanju probavnih smetnji i nadutosti.

Uz ove namirnice, ključno je ostati hidriran. Mali, česti gutljaji bistre tekućine poput vode, sportskih napitaka ili napitaka bogatih elektrolitima mogu pomoći u nadoknadi tekućine i elektrolita izgubljenih povraćanjem.

Ako povraćanje traje dulje od 24 sata ili je popraćeno drugim simptomima kao što su vrućica, jaki bolovi u trbuhu ili krvave stolice, neophodno je potražiti savjet liječnika.