Kako Kick kokainskog navike kod kuće po sebi

Kokain je jedan od svjetskih najmoćnijih stimulansa . Ovisnost o kokainu može dovesti do gubitka radnih mjesta , upropastiti obiteljske odnose , pa čak i biti opasne za život . Nema fizičke učinke povlačenja iz kokaina . Međutim ,psihološka ovisnost može biti jednaka fizičkoj ovisnosti o heroinu . Osim toga, za razliku od heroina , ne postoji zamjena lijek odučiti ovisnik off kokaina . Lijek zapravo mijenja kemiju mozga , tako da je jedini učinkovit način za liječenje ovisnosti je modificirati ovisničkog ponašanja . Upute
1

Prestanite koristiti kokain . To je teže nego što zvuči , ali jeprvi ključni korak u šutiranje kokain naviku . Ako imate kokain kod kuće , isperite ga u zahod. Ako ste skriveno ništa od toga od sebe , riješiti i to. Riješite se svega kokaina povezana potrepštine , tako da su manje u iskušenju . Nemojte dopustiti da bilo tko da bi kokain u vaš dom , bilo .
2

Recite svoje prijatelje i obitelj da se mrda svoj ​​kokain naviku . To se može činiti neugodno u početku , ali to je važno . Do ostavljajući ljudi znaju , što se oslanja na potporu ljudima koji vam mogu pomoći . Vi ne samo da će imati svoje vlastite očekivanja , ali od prijatelja i obitelji , kao dobro. To zvuči kao pritisak vršnjaka , ali se koristi kao pozitivno pojačanje .
3

Prestanite koristiti druge sastojke . To uključuje alkohol , marihuana , heroin i recept protiv bolova , kao što su oksikodon ili vicodin . Propisane tablete , poput Xanaxa , spadaju u ovu kategoriju , kao dobro . No, razgovarati sa svojim liječnikom prije prestanka uporabe ništa propisana za anksioznost , ili psihološki poremećaj . Također , suzdržati od pornografije , ako je toproblem . Zbog načina na koji kokain utječe na zadovoljstvo receptore u mozgu , svaka aktivnost koja je pretjerano stimulira one receptore , kao što je uobičajeno gledanje pornografije , trebao biti zaustavljen .
4

prepoznati stvari koje aktiviraju kokaina . Napravite popis tih stvari . Alkohol je čest okidač za zlouporabu . TV i filmovi prikazuju zlouporabe droga također su poznati okidači . Zbog kokain jepsihološka ovisnost , tražiti okidače koji izazivaju emocionalni stres . Vi svibanj ne biti u mogućnosti kako bi se izbjegle sve alergene , ali postavši svjestan njih , ojačati svoje šanse za obranu od njih .
5

tjelovježba . Udaranje u naviku kod kuće ne znači nužno morate se zaključali unutar svoje kuće . Često su ovisnici o kokainu će zatvoriti se u kuću za dana u isto vrijeme , zavjesa nacrtana , ne spava i frka kokain . Svjež zrak i sunčeva svjetlost su zdravi za ovisnika . Dobiti na redovitom rasporedu . Idi spavati noću i probuditi se u isto vrijeme svako jutro . Koristite opremu za vježbanje , ako je dostupna . To će smanjiti potrebu za korištenje kokain jer oslobađa serotonin, zadovoljstvo izaziva kemijske , u mozak .
6

promijeniti svoje prehrane . Ovisnici o kokainu ne jedu redovito kaolijek sklon suzbiti apetit . Jedite tri četvornih obrokadnevno ili pet manjih obroka raščinjenih rasporediti kroz dan . Vaše tijelo će vam hranjive tvari , pogotovo ako se vježba . Pijte puno vode i sokova . Kokain može ozbiljno dehidriraju tijelo , tako da će morati biti puniti .
7

Nagradite se . Šutiranje kokain naviku ne mora biti neki jadni posao . To jepozitivna stvar koja zahtijeva strpljenje i upornost . Nagradite se kao da bi napredak . Priuštite si specijalitet namirnice , staviti neke nove pjesme na MP3 player ili kupiti novu haljinu . Međutim , ne slaviti s alkoholom ili cigara , jer to će samo izazvati želju koristiti kokain .
8

ostati motivirani . Napravite plan. Napisati sve stvari koje smo radili kick kokain naviku . Također popis svih stvari koje želite učiniti nakon što su čisti . Dajte si ciljeve , tako da se trijezni će imati svrhu , a ne osjećam se kao da je dosadno u odnosu na tzv uzbuđenja razdoblju drogom koriste .