Ovisnost oporavak Aktivnosti

To je jedna stvar koju treba prestati piti , pušiti ili drugging . No, jednom kada prestati , to je sasvim druga dvojba da znaju što učiniti . Sada kada je slijedila svoj ​​lijek izbora ne zauzima svoje vrijeme i energiju , trebate neke nove aktivnosti koje ne . Po mogućnosti , one će biti stvari koje će vam pomoći da ostanu trijezni i kretati se cestom oporavka . Idi na sastancima

Ako ste čuli jednom u 12 koraka sastanku , vjerojatno ste čuli tisuću puta: " . Vraćati " Istraživanje provedeno od strane Nacionalnog centra alkohola u Londonu 2003 svjedoči i činjenica da se oporavlja alkoholičari koji su prisustvovali sastancima Anonimni alkoholičari redovito imali bolji ishod ( tj , pili manje ) u odnosu na one koji ga nisu konzumirali . . Ako ste u iskušenju da koriste , otići na sastanak


vrstama sastanaka

Postoje mnoge vrste sastanaka - Anonimni Alkoholičari , narkotike Anonymous , Overeaters Anonymous i Al - Anon (sastanci za ljude koji su se u odnosu prema drogama ) - . koje ispunjavaju svakodnevno u vremenima koja su prikladna za većinu ljudi
Poziv Netko

telefon jeodličan alat ako imaju povijest zlouporabe opojnih droga . To može biti previše lako dobiti uhvaćen u starom misaonog ciklusa koja je dovela do izolacije sa svojim lijek izbora . Umjesto toga , odlučite podići telefon i reci nekome što ti prolaziš . Čak i ako ne ih jako dobro znate , preuzeti taj rizik . Istraživanje iz Chicaga Sveučilišta DePaul , provedena u 2006 , pokazuje da su bliski odnosi i dosljedni veze s ljudima dovodi do poboljšane trezvenosti cijenama .
Njeguju se

Mnogo puta ,samo način tvar zlostavljači su poznati kako doživjeti užitak je kroz lijek izbora . Umjesto toga , istražiti i druge načine biti ljubazni prema sebi . Razmislite pozivajući nekoga da zajedno skuhati fini ručak . Ili uzmi neki hobi i početi idući na nastavu . Započnite pohađaju nekoliko putatjedno u crkvi i naučiti kako meditirati i baviti s većom snagom . Napravite sami vrući čaj , i skrasiti s udobnim pidžami i dobar roman .
Uživajte u jednostavnim zadovoljstvima

Margaret H. Kearney , s Boston College School of Nursing , izvijestio u studiji objavljenoj u 1998 da jetemelj ovisnosti jenedostatak sposobnosti za samo- njegovanje produktivnih , odgovarajuće načine . Možete preokrenuti da , iako; naučiti se kako uživati ​​jednostavnih užitaka koje ne uključuju svoj ​​lijek izbora . Ne zaboravite - ako se osjećate usamljeni, praksu radi ove stvari s drugim ljudima , kao i

.