Kako zaustaviti lijek i Alkohol Abuse

droga i alkohola su prodorna problemi . Mnogi pate u tišini , s izolacijom omogućuje ovisnost da raste gore s vremenom . Dok oporavak može činiti nemoguće , postoji nada za ozdravljenje . Put je dug, a tu će biti mnogo prepreka na putu , ali uz hrabrost, strpljenje i upornost , moguće je naučiti zdraviji stil života i navike . Priznajući da imate problema s drogama i alkoholu jeznak ogromne hrabrosti i snage , ipočetak rješenja . Upute Screenshot
1

Shvatite da imate problema s drogama ili alkoholu . To jestrašan i hrabar prvi korak , kako je svjesnost jekatalizator za transformaciju; Negiranje omogućuje samo ovisnost gnojiti . Dobivanje trijezni također jevažan dio u početku oporavka . Posjetite liječnika primarne zdravstvene zaštite da se spominju ovisnost medicine specijalista ako osjetite simptome odvikavanja od postaje trijezni .
2

tražiti pomoć . Doprijeti do pouzdanih obitelji i prijateljima . Primite vršnjacima kroz 12 - korak grupnih programa kao što su Anonimni alkoholičari ili narkomana Anonymous , ili razgovarati s terapeutom . Istraživanje od alkohola i droga programa liječenja ovisnosti ( vidi dolje za linkove koji će vam pomoći da započnete ) .
3

Odaberite program liječenja odgovara vašim potrebama . Budite svjesni : programa akreditacije i licenciranja , studija mjerenje učinkovitosti programa i nepromjenljiv programa za sprečavanje recidiv . Provjerite svoje osiguranje za programe koje nude klizna razmjera ili smanjene mogućnosti plaćanja za financijsku pomoć .
4

održavati oporavak bystaying uključeni u grupe za podršku i pokretanje ili održavanje zdravog načina života prakse , kao što su redovito vježbanje , prehrane dobro i spava dovoljno .
5

Razviti zdrave vještine suočavanja učenje emocionalnu svijest i upravljanje stresom kroz tečaj ili prakticiranja joge i meditacije . Prepoznajte okidače ( ljudi, mjesta ili stvari koje uzrokuju da zlorabe drogu ili alkohol ) , i vježbati kako ćete se uspješno nositi droge ili alkohola u socijalnim postavkama .
6

imati strpljenja sa sobom . Shvatite da je oporavakdugotrajan proces , koji se može uključiti recidiv . Ako se to dogodi , ne tuku se sami . Umjesto toga , priznajem da sebi ili nekome kome vjerujete da ste pogriješili , a onda udvostruče svoje opredjeljenje za ozdravljenje . Imaj povjerenja , biti određena , i ustrajati . Vidjet ćete rezultate .