Kako bi se postupno prestati piti

Ako ste ovisni o alkoholu i žele pobijediti ovisnost , znate da je odvikavanje nije lako . Jedan od načina je da se postupno prestati piti . Ova metoda omogućuje da dijete svoje tijelo off alkohol , smanjuje simptome odvikavanja . Najbolji način za liječenje ovisnosti o alkoholu varira ovisno o pojedincu , ali postupno smanjenje konzumacije alkohola je održiv način . Upute Screenshot
1

odrediti koliko alkohola pijete na dnevnoj bazi . Uzevši u obzir i broj pića koje konzumiramo , a postotak alkohola u svakom piću .
2

Izrežite taj broj na pola . Konzumirati samo tu količinu alkohola za sljedeća četiri dana .
3

Izrežite taj broj na pola opet , nakon što je prošlo četiri dana . Konzumirati samo ovu novu količinu alkohola za sljedeća četiri dana .
4

Zaustavite sve konzumaciju alkohola nakon što u posljednja četiri dana . Imat ćete postupno prestati piti tijekom osam dana.
5

Prisustvujte grupe podrške , kao što su Anonimni alkoholičari , primiti ohrabrenje od drugih ljudi . Podrška može vam pomoći da prevladaju svoje alkoholu .
6

Zaustavite ide na mjesta kao što su sretnih sati , domjenaka i plesnih klubova , gdje ćete biti u iskušenju da pije alkohol . Umjesto toga , pronaći nova mjesta za provesti vrijeme . Pronalaženje nove rutine povećava samopoštovanje i čuva vas od toga da bude u iskušenju da piju .