Kako Ace zamotajte koljeno

Završavajući svoje koljeno s Ace zavojem može pomoći s boli , otekline i druge ozljede . Zavoj treba biti čvrsto , ali ne previše čvrsto omotan gdje to izaziva nelagodu . Koristite čist povez i početi s njom smotana , a to će omogućiti lakše primjene . Zavoj treba ukloniti jednom ili dva puta dnevno kako bi se osiguralo odgovarajuće protok krvi . Upute Screenshot
1

sjesti i staviti svoju nogu ravno ispred vas , imajući to opušteno .
2

Stavite labav kraj valjanog zavojem protiv stražnjoj noga , samo ispod koljena .
3

Omotajte zavoj oko na prednjoj nozi , koja pokriva donji dio koljena .
4

omotajte zavoj oko noge opet , pokrivajući slobodni kraj tako da ostane na mjestu . Nastavite zamotajte koljena , od dna prema vrhu , povlačenjem čvrsto pazavoj je dovoljno široka da ostane na mjestu i podržati koljeno , ali ne prejako da je teško da se presele ili prekida cirkulaciju .
5

Pin ili ugurati drugi rub zavoja tako da ostane na mjestu .