Vertigo Home Vježbe

Vertigo jeozbiljan poremećaj koji može utjecati na ljude bilo koje dobi . To je obično doveo je na opstrukcije ili infekcije u unutarnjem uhu ili degeneracije u ovom području . Vrtoglavica može bitisimptom neke bolesti , kao što su Meniere bolest , Labyrinthitis ili vestibularni neuritis , ili to može bitistanje u sebi , poznat kao benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica ( BPPV ) . Epley /Semont Manevar

Epley ili Semont , manevar jeuobičajeni tretman za BPPV što se može provesti kod kuće , kao u liječničkoj ordinaciji . Preporučuje se da bolesnici posjetite liječnika za pravilnu dijagnozu i nadzire proba vježbe prije nego ga obavlja kod kuće kako bi se osiguralo da jeispravna metoda za liječenje njihove vrtoglavice . Za izvođenje vježbe , početi sjedi na krevetu ili na strunjači sa nogama proširene ravno ispred vas i vaše težine odmara natrag na vaše ruke . Počivao u tom položaju gleda ravno jednu minutu , a zatim se polako leći natrag . Pogledajte u desno za 30 sekundi , a zatim na lijevo za još 30 sekundi prije valjanja na svoj nepromijenjen strani ( kao dijagnoza od strane liječnika ) i ležao tamo za 30 sekundi . Povratak u početni položaj završiti vježbu . Za najbolje rezultate , ova vježba trebala biti učinjeno tri ciklusa za redom neposredno prije odlaska na spavanje .
Brandt - Daroff Vježba

Brandt - Daroff vježba zajednički dom vježbe za liječenje vrtoglavice , iako je manje popularan od Epley manevar , jer je potrebno više vremena da počne djelovati. Ovaj manevar ne zahtijeva posebnu pozornost na zahvaćene strane , što jeidealna vježba za one kojima je njihov pogođena strana je nejasno . Za izvođenje vježbe , sjedite uspravno na strani kreveta s nogama na podu u trajanju od 30 sekundi . Pomicanje na krevetu ležati na desnoj strani i okrenuti glavu gledati prema stropu pod kutom od 45 stupnjeva . Zadržite položaj 30 sekundi ili dok bilo dizzyness splasne , povratak u sjedećem položaju a zatim premjestiti na svoju lijevu stranu i ponovite. Puni vježba trebala trajati dvije do tri minute i ponoviti za pet ponavljanja , tri puta na dan , za dva tjedna.
Balance Trening

Vertigo mogu ozbiljno utjecati na ravnotežu i stabilnost , povećava rizik od padova i ozljeda . Izgradnjom snage u core mišiće , možete povećati svoju kontrolu nad svojim tijelom i smanjiti šanse za patnju pad tijekom vrtoglave čarolija . Bilanca trening može biti kao jednostavan kao i uzimanje svakodnevnim šetnjama , ili kao napredni kao pomoću balans ploči ili stabilnost loptu . Liječnik treba uvijek biti konzultirani kako bi vam pomoći izabrati najbolju metodu ravnotežu trening za vaše vrtoglavice .