Mogu li inćuni biti dobri za mokraćnu kiselinu?
Što se tiče mokraćne kiseline, inćuni se smatraju hranom s umjerenim udjelom purina. To znači da sadrže umjerenu količinu purina, spojeva koji se u tijelu mogu razgraditi u mokraćnu kiselinu. Međutim, količina purina u inćunima je relativno niska u usporedbi s drugim vrstama morskih plodova, kao što su sardine, skuše i dagnje.
Kao takvima, u inćunima još uvijek mogu uživati u umjerenim količinama osobe koje kontroliraju razinu mokraćne kiseline. Važno je pratiti unos inćuna i druge hrane s umjerenim udjelom purina kako biste spriječili nakupljanje mokraćne kiseline u tijelu.
Evo nekoliko savjeta za umjereno uživanje u inćunima uz kontrolu razine mokraćne kiseline:
- Ograničite unos inćuna na ne više od 3 porcije tjedno.
- Izbjegavajte jesti inćune s drugom hranom s visokim sadržajem purina, poput crvenog mesa, mesa organa i određenih vrsta morskih plodova.
- Pijte puno vode kako biste lakše izbacili višak mokraćne kiseline iz tijela.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom o vašim specifičnim prehrambenim potrebama i preporukama za upravljanje razinama mokraćne kiseline.
