Kakve veze ova dijeta ima s proljevom?
BRAT dijeta je blaga, lako probavljiva dijeta koja se često preporučuje osobama s proljevom. To je akronim za banane, rižu, umak od jabuka i tost. Sva ova hrana ima malo vlakana i smatra se da pomaže u povećanju stolice i apsorpciji tekućine. BRAT dijeta također ima malo masti, što može pomoći u smanjenju simptoma proljeva.
Kako BRAT dijeta pomaže kod proljeva?
BRAT dijeta pomaže kod proljeva tako što:
* Publikovanje stolice. Banane, riža, umak od jabuka i tost bogati su škrobom, koji može pomoći u povećanju stolice i olakšati izbacivanje.
* Upijanje tekućina. Banane, riža, umak od jabuka i tost također su dobri u upijanju tekućine, što može pomoći u smanjenju količine proljeva koji imate.
* Smanjenje unosa masti. Masti mogu usporiti probavu, što može pogoršati proljev. BRAT dijeta ima malo masti, što može pomoći u smanjenju simptoma proljeva.
Je li BRAT dijeta sigurna?
BRAT dijeta općenito je sigurna za ljude svih dobi. Međutim, to nije dugoročna dijeta i treba je slijediti samo nekoliko dana. To je zato što je BRAT dijeta siromašna hranjivim tvarima, a njezino predugo pridržavanje može dovesti do pothranjenosti.
Kada biste trebali isprobati BRAT dijetu?
BRAT dijeta dobra je opcija za ljude koji pate od blagog do umjerenog proljeva. Ako imate jak proljev ili ako se vaš proljev ne popravi nakon nekoliko dana nakon BRAT dijete, trebali biste posjetiti liječnika.
Ostali savjeti za liječenje proljeva
Osim pridržavanja BRAT dijete, postoji još nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste lakše upravljali proljevom:
* Pijte puno tekućine. Proljev može uzrokovati dehidraciju, stoga je važno piti puno tekućine kako biste nadoknadili izgubljenu tekućinu. Voda, juha i otopine elektrolita dobre su opcije.
* Izbjegavajte alkohol i kofein. Alkohol i kofein mogu pogoršati proljev.
* Odmorite se. Odmor može pomoći vašem tijelu da se oporavi od proljeva.
* Posjetite liječnika ako je potrebno. Ako se vaš proljev ne poboljša nakon nekoliko dana pridržavanja BRAT dijete i drugih kućnih lijekova, trebali biste posjetiti liječnika.
Zaključak
BRAT dijeta je blaga, lako probavljiva dijeta koja može pomoći kod blagog do umjerenog proljeva. Važno je slijediti BRAT dijetu samo nekoliko dana, jer ima malo hranjivih tvari. Postoji još nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste lakše kontrolirali proljev, uključujući ispijanje puno tekućine, izbjegavanje alkohola i kofeina, odmor i posjet liječniku ako je potrebno.
