Što neprobavljena laktoza može učiniti vašem tijelu?

Netolerancija na laktozu javlja se kada vašem tijelu nedostaje dovoljna količina enzima koji probavlja laktozu, glavnog ugljikohidrata koji se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima. Nerazbijena laktoza prolazi do vašeg debelog crijeva, gdje je fermentiraju crijevne bakterije, što dovodi do proizvodnje plinova poput metana i vodika. Ova fermentacija može uzrokovati sljedeće znakove i simptome:

- Napuhnutost

- Nadutost

- Proljev

- Grčevi u trbuhu

- Mučnina

Razina ovih znakova i simptoma može varirati ovisno o količini laktoze koju konzumirate i vašoj individualnoj osjetljivosti na nju. Kod nekih ljudi čak i male količine laktoze mogu uzrokovati simptome, dok drugi mogu podnijeti male količine bez ikakvih problema.

Ako sumnjate da ne podnosite laktozu, razgovarajte sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom kako biste dobili ispravnu dijagnozu i liječenje. Oni mogu preporučiti načine za upravljanje vašim stanjem, kao što je ograničavanje ili izbjegavanje hrane koja sadrži laktozu ili korištenje dodataka enzima laktaze za poboljšanje probave laktoze.