Kako liječiti zatvor S flaxseed

Postoji mnogo komercijalnih lijekova za liječenje zatvor , ali ako pate od ove bolesti , možda želite prirodni lijek za nježno , učinkovito olakšanje . Dijetetičari preporučiti laneno za liječenje zatvor zbog visokog sadržaja vlakana . Laneno tvori gel u stolici koja pomažetijelu eliminirati otpad putem peristaltiku valova u crijevima . Upute Screenshot
1

Koristite laneno , ne laneno ulje . Iakoulje ima zdravstvene prednosti osim olakšavanja zatvor , sjemenke sami dodavati potrebnu većinu . Možete izabrati organske lanenog ako je dostupan ili ga kupiti u rasutom stanju uštedjeti novac .
2

Za početak s najnižom preporučenom dozom od lanenog i dati svoje tijelo 48 sati prilagođavanja učincima bulk - proizvodnju . Odrasli mogu početi s jedne žlice . rasutih sjemena miješati u 8 oz . vode , rade do 3 žlice . sjemena , ako je potrebno .
3

uplatiti cijelu sjemenki lana za duži život za pohranu , ali ih samljeti u hrani procesor ili morta i tučak prije konzumacije . Možete dodati sjemenki lana na svoje zobene pahuljice , jogurt ili pecivo za raznolikost.
4

Pijte dovoljno količine vode . Laneno dodaje skupno na stolici oticanje nakon što ga troše , pa piti osam čaša vode dnevno pomaže ovu oteklina akciju . Dodajte vodu do sjemenki lana i omogućiti im da nabubri prije konzumacije , ako imate iritabilnog crijeva kao uvjet diverticulosis .
5

Pazite , ako koristite laneno , pored ostalih zatvor olakšavanja dodataka ili laksative . Laneno uzeti u kombinaciji s drugim lijekovima zatvor može uzrokovati crijevne uzrujan ili mučnina .