Prirodni lijekovi za kronični zatvor

Zatvor može bitineugodno iskustvo . Svatko tko je ikad bio udario po tom stanju zna o neugodnim simptomima koji ga prate , uključujući nadutost, tvrde stolice i ( u mnogim slučajevima ) grčeva . Mnogi ljudi pribjegavaju uzimanja laksativa dobiti privremeno olakšanje od zatvora , samo da su ga vratili . Ovaj ciklus se ponavlja . Umjesto laksativa , oni mogu pokušati niz prirodnih lijekova za kronične opstipacije . Voda

Jedan od najboljih prirodnih lijekova za kronične opstipacije je pijenje preporučenih 8 do 10 oz . vode dnevno . Akouvjet je žestoko , pokušajte pitimalo više vode i izbjegavajte sokove .

Cjelovite žitarice i grah

grah i žitarice bogate su vlaknima ,važna hranjiva tvar koja bori se protiv zatvor . U kombinaciji s vodom , vlakna teče kroz crijeva , čišćenje ovu probavni kanal otpada .

Voće i povrće

Poput žitarica i graha , voća i povrća sadrže vlakana . Voće s kožom , ( kao što su jabuke ) i lisnato zeleno povrće ( poput špinata ) Romaine i bogat su izvor vlakana .
Šljive i sok od jabuke

Ovaj prirodni lijek za kronični zatvor je korišten generacijama . Poput svojih kolega voća , prirodni sokovi sadrže puno vlakana , atekućina pomaže potez otpada kroz probavni sustav .
Eliminirati junk food

namirnice poput čipsa i slatkiša Osim što sadrže broj praznih kalorija i prekomjerne šećera i soli : Oni ne sadrže vlakna , jedan od najvažnijih prirodnih lijekova za kronične opstipacije
Vježba

. vježbe kao što su hodanje , trčanje i plivanje pomoći eliminirati zatvor putem pokreta koji su uključeni . Mnoge joga proteže , također, raditi na eliminaciji otpadnih tvari iz tijela . Čak i radi jednostavne drobiti pomaže osloboditi tijelo od viška otpada .
Kava ​​

pio kavu ili neki drugi topli napitak ujutro jeprirodni lijek za zatvor . Tijelo može reagirati na piće kao malo kao sat ili dva kasnije .