Kako kontrolirati refluks Naravno

refluksa kiseline jestanje koje nastaje kadakiseline iz želuca koja se koristi u probavljanju hrane vraća natrag u jednjak . To izaziva neugodan okus u ustima i peckanje koja zrači iz želuca sve oko na prsima i leđima . Ako vam je teško disati kad je u krevetu , doživljavaju iznenadnu pojavu hrkanja dok spava , ili obavijest teško disanje ili otežano gutanje , možda imate refluks kiseline problema . Možete kontrolirati mnoge slučajeve bez lijekova na recept . To je ono što vam je potrebno
jabučnog octa
vode Screenshot, korijen đumbira Screenshot, komorač sjemena Pretraživati ​​kokosova voda Screenshot mlijeka Screenshot Mint soka
češnja
Show Više Upute Screenshot
1

gledati vaše prehrane . Konzumiranje masne hrane ili jako pržene hrane , posebno noću , može proizvesti žgaravicu ili druge simptome refluksa kiseline . Izrežite ih ili barem smanjiti . Izgubiti težinu ako ste više od 10 kg težine . Teže stevjerojatnije je da ćete imati problema kao što su refluks kiseline .
2

jesti manje obroke nekoliko putadnevno . Jesti manje obroke znači daprobavni trakt ne moraju raditi kao što je teško i to stvara manje kiseline . Pojedi zadnji obrok barem 6 sati prije spavanja . To je osobito vrijedi ako imate teške noćne simptome ili poteškoće prilikom legao .
3

Mix 1 čajnu žličicu jabučnog octa i ½ šalice hladne vode . Popij ovo s prehranom najmanje dva puta dnevno .
4

progutati jedan korijen đumbira kapsula odmah nakon večere svaku večer . Slijedite ovaj temeljito žvakanje ½ žličice komorač sjemena .
5

Dodati 1 žličicu komorača sjemena u šalicu vode i dobro promiješajte . Popij ovo ne više od jednomdnevno nakon obroka .
6

popiti 6 čaša vode dnevno . Kokos voda je čak i bolje nego običnom vodom za probavu .
7

piti mlijeko ili sok od mente nakon jela ili kadapočetak refluksa kiseline događa . Žvakanje komad češnjaka također pomaže smanjiti osjećaj nadutosti nakon obroka .