Kako liječiti podrigivanja &Loša
Prema web- MD , jedan od 10 Amerikanaca pati od dnevne napadaje probavne smetnje s do jedne trećine stanovništva doživljava povremene nelagodu od probavne smetnje i plina . Probava nastaje kadadonjeg sfinktera jednjaka,mišić , gdje se nalazijednjaka zadovoljava želuca , ne treba zatvoriti i omogućuje želučane kiseline unijeti u jednjak . Rezultat jepeckanje poznat kao žgaravica . Svatko može doživjeti povremene probavne smetnje koje mogu pratiti belching ili podrigivanja , koje je obično bezopasni; ali oni koji pate od kroničnih stanja treba potražiti savjet liječnika za dijagnozu i liječenje . Najbolji lijek leži u preventivne mjere koje bi smanjile rizik od simptoma . To je ono što vam je potrebno Pretraživati antacidi Pretraživati Medicinska termina ( opcija)Prikazati više uputa Screenshot
1
Izbjegavajte jesti s otvorenim ustima , govori dok jede ili jede previše brzo . To uvodi zrak u želucu i često rezultira belching ili podrigivanja . Usporite i uzeti svoje vrijeme kad jede .
2
Ograničite bogate masne obroke i začinjenu hranu . To su vjerojatno da će izazvati probavne smetnje koje rezultira žgaravice .
3
Konzumirajte manje obroke . Prejedanje stavlja naglasak na sfinktera jednjaka , a može izazvati refluks kiseline . Granične kasno - noćni snack ili jesti prije spavanja .
4
izbjegavati kisele namirnice poput rajčice i limun . Kofein , alkohol i pušenje također se zna da se opustite mišić jednjaka , uzrokuje probavne smetnje . Pratite svoj unos hrane i izbjegavati bilo kakve namirnice koje izazivaju žgaravicu ili probavne smetnje . To varira od jedne osobe na drugu .
5
smanjiti stres . Stres može bitiglavni čimbenik u probavne smetnje . Uzmite si vremena da se opustite i vježbati tehnike stres - smanjenje . Nađi opuštajući hobi , slušanje umirujuće glazbe ili naučiti meditirati .
6
Priuštite povremene probavne smetnje s over-the -counter antacidi . To su često učinkoviti i sigurni su za povremenu uporabu . Žgaravica ili probavne smetnje koje ne reagiraju na antacidi ili traje više od dva tjedna, zahtijeva liječničku pomoć jer to može bitiznak ozbiljnijih stanja .
