Kako biste dobili osloboditi od plina i neugodno nadimanje
Za nekih ljudi , želuca plina smatratabu tema o kojoj ne treba raspravljati . Za druge , to jesvakodnevna činjenica života koja mora biti rad s . Istina je da je plin inadutost povezana su uobičajene pojave koje utječu na gotovo sve u jednom ili drugom trenutku . Iako djeca možda misle prolazi plin jenasmijati dostojan trenutka , većina odraslih znaju da se bave plin i nadutost nijesmiješno . U stvari ,crijevna nelagoda koju osjećaju se u rasponu od blagog muka da stvarno bolan boli . Da bi donijeti olakšanje , postoji nekoliko lijekova koje možete koristiti kako bi pomogli u borbi protiv svoje gasni bitku oticati . Dijeta
promijeniti svoje prehrane i učiniti svaki pokušaj da se izbjegne plinova koji uzrokuju namirnice , kao što su kupus , grah, banane i gaziranih pića . Bez obzira na to što hrana koju uživate , jesti polako kako bi se izbjeglo uzimanje previše zraka , što može dovesti do nakupljanja plina u crijevima . Za neke , laktozu je značajan uzrok njihova plina . Ako je plinozbiljnog problema u svom životu , zadržati hranu časopis kako bi se utvrdilo koje namirnice imaju tendenciju da se aktiviraju vaš problem .
Lijekovi
kupitiover-the -counter lijekove , kao što su plin - X ili bilo koji proizvod koji sadrži semetikon , za brzo olakšanje od plina i nadutost . Ako ste skloni plina , razmislite o korištenju lijekova poput Beano da se uzme prije jela kako bi spriječio situaciju iz pojavljuju na sve .
Prirodni lijekovi
Dajte prirodni lijekovi probati . Brojni spojevi poznati su smirivanja probavnog trakta zbog njihove učinke protiv grčeva . Pijuckati na paprene metvice ili đumbir čaj , ili žvakati na koromač sjemena za prirodnim plinom olakšanje . Započnite probiotik režim kako bi se problemi borbene plina prije nego se pojave . Probiotici su dobre bakterije koje pomažu u održavanju crijevni sustav u optimalnom stanju .
Vježba
Sudjelujte u neki oblik vježbanja . Bilo koja vrsta pokreta , od aerobika u šetnju , često će pomoći plina kretati kroz vašem probavnom sustavu i biti objavljen puno brže nego ako su vode sjedalački način života .
