Najbolji Početna lijek za Acid refluks
Simptomi refluks kiseline bolesti razvijaju kada tekućine i hrane napusti želudac i teče natrag u jednjak . Sprečavanje i liječenje refluksa uključuje zapošljavaju taktiku za zaustavljanje povratnog toka vode . Često, ljudi koji žive s refluksna bolest može kontrolirati svoje simptome jednostavno mijenjaju svoju prehranu i izbjegavanje određenih namirnica , uključujući i masne hrane , začinjene hrane , proizvoda od rajčice, citrusno voće , alkohol, čokolada i kofein . Simptomi se mogu razvijati ubrzo nakon konzumiranja određenih namirnica . . Koristite kalendar za snimanje svoje obroke i simptome , što pomaže odrediti namirnica koje donose na refluks
mršaviti
Pretilost je takođerpoznat kiselina refluks okidač; kontrolira simptome refluksa bolest može značiti gubitak nekoliko kilograma i održavanju zdrave tjelesne težine . Prolijevanja težine zahtijeva usvajanje bolje prehrambene navike i razvoj vježba rutinu . Možete sigurno izgubiti jedne do jednog kilograma tjedno rezanjem unos kalorija za 500 kalorijadnevno i vježbanje za 30 do 60 minuta, tri do pet puta tjedno . Uz dosljedan fitness programa , uklanjanje određene vrste namirnica iz prehrane može pomoći vaše napore . To uključuje masnu hranu , slatku hranu i druge visoke kalorijske zalogaje .
Stajati uspravno
jednostavan home pravni lijek za kontrolu kiselina refluks bolest uključuje držeći glavu u uspravnom položaju dok spava ili poslije obroka . Vi ne morate spavati u sjedećem položaju . Umjesto toga , pronaći način da podignu glavu svog kreveta po šest do devet centimetara . Idealan izbor uključuje stavljanje cement ili drvo blok pod noga kreveta . Spavanje s glavom povišen kontrolira refluksa ( gravitacija drži hranu i tekućine u želucu ) . Također , izbjegavajte ležećem odmah nakon jela . To može potaknuti refluksa kiseline . Umjesto toga , pričekajte barem dva do tri sata prije spavanja .
