Nadutost reljef

Nadutost se zbog nepravilnog probavu , što dovodi do plin izgradnji u donjem crijeva . Dok nadutosti je normalna , prekomjerna nadutosti može biti uzrokovan probavnih problema i zahtijeva liječničku pomoć . Smanjenje količina plina je lako kao izrezivanja ili smanjenje namirnice koje stvaraju plin i uzimajući plin reljef lijekove za dodatno olakšanje . Gledati ono što jesti

Ako vaše tijelo proizvodi više plina nakon konzumacije određene namirnice , smanjenje potrošnje ili eliminirati ove namirnice uopce . Masna hrana može uzrokovati nadutost i bol u trbuhu , i visoke vlakno hrana može uzrokovati višak plina , kao dobro. Iako je dobro imati vlakana u prehrani , smanjujući količinu vlakana koju konzumirate dnevno može pomoći u smanjivanju količine plina nakupilo . Ako mliječni proizvodi uzrokuju da prođe plin više nego obično , što bi mogao biti laktoza netolerantni , što znači da je vaše tijelo ne može pravilno probaviti mliječni. Da bi se utvrdilo da li su laktoza netolerantni , smanjiti količinu mliječnih koju konzumirate i praćenje kako vaše tijelo reagira nakon što jesti sir ili piti punomasno mlijeko .
Uzeti vitamin supplement ili Gas Relief pilule

Ako su laktoza netolerantni , laktaze dodataka može pomoći vašem tijelu probaviti mliječni proizvodi bez neugodnih nuspojava od nadutosti . Plin reljef tablete poput Beano i gas- X pomoći ublažiti plin po kemijskom semetikon , koji se raspada plin i omogućava vašem tijelu da ga se osloboditi bez boli ili naprezanje .
Pijte čaj od peperminta

paprene čaj pomaže umiriti želudac pomoću aktivni sastojak mentol generirati antispasmodic aktivnost , što jenačin prevencije grčeve u crijevima . Piti jednu šalicu čaja od peperminta ujutro i još jednu šalicu navečer kako bi se smanjila nadutost .