Što učiniti O Višak želučane kiseline

? Želučana kiselina jevažan dio probave , ali previše često dovodi do kisele loša ili drugih probavnih problema . Kuhanje hrane duže nego što je potrebno razbija važne enzime potrebne za probavu , što znači jesti rafinirane ili prerađene namirnice koje su goli vrijednih hranjivih tvari . Ove vrste hrane trajati i dulje se probavlja , što je dovelo do nezadovoljstva nakon obroka . Pojava

Da bi vaš želudac probavlja previše je prerađena hrana kao sendvič jela, visoke kalorijske zalogaje , rafiniranih kruh i tjestenina , priručnih obroka ili kuhane hrane koji su izgubili enzime ,želudac proizvodi veliku količinu želučane kiseline . Ovaj prekomjerna proizvodnja kiseline dovodi do nelagode , kao što je dispepsija . Hrana je također useljava u crijevima , stvarajući nadutost, plin ili drugih kroničnih probavnih problema .
Uzrokuje

Namirnice koje uzrokuju višak proizvodnje kiseline su high - šećera i masne hrane , alkohol , čaj , kavu i soda . Pivo uzrokuje želučane kiseline udvostručiti volumen . Mnogi pića, posebno onih s carbonation , stimulira proizvodnju kiseline , čime se povećava rizik od viška u želucu .

Mlijeko odavnokuće lijek za probavu nemir , ali to obično završi samo štoje problem još gore . Mlijeko povećava proizvodnju želučane kiseline kroz probavu , što je dovelo do nezadovoljstva kasnije .
Smanjenje

Umjesto da jede velike obroke na svakoj sjednici , konzumirati manje obroke tijekom dana . Jesti manje porcije će smanjiti količinu kiselineu želucu treba probaviti hranu . Jesti puno složenih ugljikohidrata poput tjestenine , cjelovitih žitarica i riže upiti višak kiseline i stvoriti glatko probavu .

Izbjegavajte jesti brzu hranu , koja se često sadrže veliku količinu masti . Ova mast traje duže se probavlja , čime se povećava rizik od viška proizvodnje kiseline . Nikad leći nakon što su pojeli obrok , jer to može uzrokovati probavne smetnje i žgaravicu . Pokušajte ostati najmanje jedan sat nakon jela kako bi se spriječilo bilo probavni nemir , i uvijek spava s glavom povišen najmanje 6 inča .

Budi oprezna previše nad counter anti- kiseline ili blokatora kiseline kao što Pepcid AC umjesto da mijenja svoje životne navike . Pomoću njih mogu privremeno brinuti o simptomima , ali oni također mogu spriječiti apsorpciju hranjivih tvari .