Poticaj jetre Funkcije
jetre je jedan od organa probavnog sustava . Njegova glavna funkcija je da filtrira otpada i toksina iz tvari koje ulaze u tijelo poput hrane . Slabo funkcioniranje jetre naruši zdravlje , jer nije dovoljno od otpada filtriraju iz tijela . Slaba ili stagniraju jetre može ojačana s detoksikaciju i dodataka koji potaknuti sposobnosti jetre . Dobra prehrana je također potrebno zajetru da funkcionira dobro . Bilje
articleThe jetre Bilje na gay Muška Zdravlje Kriznog stranicama , navodi nekoliko biljaka koje su blagotvorno na jetru . Bilje čisto iz jetre i to poboljšava jetre sposobnosti za čišćenje tijela . Mlijeko čička , đumbir , maslačak , kurkuma i čičak preporučuju . Uzmite samo jedna biljka u isto vrijeme , jer su te tvari moćan . Početi uzimajući niske doze biljke . Druga mogućnost je da se probaviti biljka u obliku čaja . Pogledajte travara za savjet na koji biljke izabrati ono što je najbolje za svoje potrebe .
Vitamina
vitamin C , vitamin B - 12 i folna kiselina sutri glavna vitamini predložio u članku 15 načina da ljubite svoje jetre za Andrewa Saul o liječniku Yourself web stranice . Vitamin C je dokazano da štiti jetru u studiji Sveučilišta Michigan Medical School . Velika količina vitamina (oko 50.000 mg) čak može izliječiti virusni hepatitis ,studija izvješćuje . Vitamin C je takođerantioksidans koji štiti jetru od slobodnih radikala koji mogu oštetiti organ . Vitamin također bori infekcija koje mogu naškoditi jetru i uništiti njegovu učinkovitost . B - 12 se često misli poboljšati razinu energije u ljudima . Izvodi B-12 putem injekcije i ima jači učinak na jetru . Folna kiselina je još jedan B vitamina koji pomaže jetru .
Healthy Lifestyle
Smetnje uravnotežena prehrana je važna za optimalnu funkciju jetre . Mayo Clinic u svom članku zdrav stil života sugerira dijeta od različitih namirnica kako bi stekli hranjive tvari koje su vam potrebne . Jesti oko 20 do 35 g vlakana dnevno , kao što zelenog povrća i voća ,Mayo Clinic sugerira . Ova hrana pomaže na probavni sustav i dovodi do čestih stolica . Također, pokušajte smanjiti unos masnoća . Masne jetre uzrokuje zagušenje i narušavaju funkcioniranje jetre . Masna hrana također bi ste pretili . Pijenje puno vode pomaže da istjerati toksina i držati čistom jetre . Izbjegavanje uporabe alkohola je također važno . Mnogi problemi s jetrom su povezane s prekomjernom uporabom alkohola . Vježba je također važna za funkcioniranje jetre . Tjelovježba ne samo da pomaže u sagorijevanju masti , ali ona također pomaže ukloniti toksine pohranjene u masti . Prema članku Savezne Citizen Information Center -a , budite aktivni svoj put , istraživanja pokazuju da vježbanje može spriječiti nekoliko bolesti, uključujući dijabetes i srčane probleme . Centar je također preporučila brzo hodanje , svaki dan jekorisna vježba .
