Kako bi se izbjegla Acid refluks Grlobolja
Ako ste pate od refluksa kiseline , postojivelika vjerojatnost da ste i doživljava grlobolja . (Vidi Referentni 1 , 2 i 3; Resource 3 ) također poznat kao refluksa laringitis ,grlobolja jepovezana simptom refluksa kiseline koja nastaje kadaželučana kiselina seli vaše grlo i u grkljan . Ako se ne liječi , može dovesti do astme , upale sinusa i granuloma ili izrasline na glasnicama . (Vidi Referentni 1 i resurs 2) kako bi se izbjeglo bol u grlu , prvo morate liječiti svoje refluksa kiseline s preventivnim lijekovima , načinu života i prehrane prilagodbe . (Vidi Reference 1, 2 i 4 , resursi 2 i 4 ) prehrambene preporuke
Začinjena i pržena hrana povećavaju kiselost želuca i pogoršati refluks i bolne simptome grla . Trebali biste izbjegavati ove namirnice , zajedno s metvicom , limun , luk, rajčica i čokolade; kofein , alkohol i gazirana pića . Uključi niske masnoće , visoke proteina i ugljikohidrate u prehrani. Učinite tonaviku piti puno vode , pojesti topli tekući supe , kofein -free čajeva i hladne poslastice poput leda cura se smiruje upale grla i držati ga vlažnim .
Prehrambene navike
treba izbjeći velike obroke za večerom ili prigristi blizu vrijeme za spavanje . Umjesto toga , troše svoj zadnji obrok u danu najmanje tri sata prije odlaska u krevet . To će zadržati želudac relativno prazan kada leći spavati i spriječiti sadržaj iz backup u svoj grla i ždrijela , a uzrokuje refluks kiseline grlobolja . Izbjegavajte prejedanje smanjujući veličinu porcija vaše hrane i konzumiranje četiri do pet malih obroka dnevno umjesto tri velika.
Život Mijenja
Ako imate iritanse ležanje okolo u svom domu , kao što su jaka mirisa proizvode za čišćenje , dobili osloboditi od njih , jer oni mogu dovesti do upale grla i pogoršati ga . Fit ovlaživač zraka u sobi kako bi se uklonili suhi zrak koji pridonosi upale grla . Izbjegavajte nošenje dijelovi odjeće i remenje , ili sjedi u pogrbljenog držanja , becasue slučajno stavljajući dodatni pritisak na trbuh i pogoršanje svoje refluksa .
Antacidi
antacidi neutraliziraju svoje želučane kiseline i pružiti hitnu olakšanje od refluksa kiseline . Kupnja ih over-the -counter u tekućem ili obliku tableta . Antacidi su najučinkovitije ako ih se barem 30 minuta nakon obroka ili prije spavanja . Budući da određene antacidi sadrže magnezij i aluminijeve soli koje uzrokuju nuspojave kao što su proljev i zatvor , posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja ih . Osim toga , nemojte uzeti magnezija i aluminija antacidi ako bolujete od bolesti bubrega .
