Zašto imate refluks kiseline kada ste gladni?
- Vaš želudac proizvodi više kiseline kada je prazan. Kada jedete, hrana u želucu pomaže neutralizirati želučanu kiselinu. Ali kada vam je želudac prazan, ne postoji ništa što bi neutraliziralo kiselinu, što može uzrokovati njezino vraćanje u jednjak i uzrokovati refluks kiseline.
- Glad može uzrokovati pojačane kontrakcije želuca. Ove kontrakcije mogu gurnuti sadržaj želuca u jednjak, uzrokujući refluks kiseline.
- Glad može dovesti do dehidracije. Dehidracija može usporiti proces probave, što također može uzrokovati vraćanje želučanog sadržaja u jednjak.
Evo nekoliko savjeta za sprječavanje refluksa kiseline kada ste gladni:
- Jedite male, česte obroke. Češći unos manjih obroka spriječit će vaš želudac da postane previše prazan i proizvodi previše kiseline.
- Izbjegavajte hranu koja izaziva refluks kiseline. Ova hrana uključuje začinjenu, masnu i kiselu hranu.
- Pijte puno vode. Održavanje hidratacije pomaže u održavanju uravnotežene razine želučane kiseline.
- Podignite glavu dok spavate. To će pomoći u smanjenju rizika od vraćanja želučane kiseline u vaš jednjak.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako redovito osjećate refluks kiseline, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu preporučiti promjene načina života ili lijekove koji će vam pomoći u upravljanju refluksom kiseline.
Refluks kiseline obično nije opasan. Ali može biti neugodno i utjecati na kvalitetu vašeg života. Ako često doživljavate refluks kiseline, važno je posjetiti svog liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja i dobili liječenje.
