Vitamina koji pomaže s plinom
Tooting , prdenja , prolazi plin - nadutost ima mnogo imena . Gotovo svaki pojedinac doživljava plin , ali neki su se više od drugih . Dok plin jeprirodni dio probavnog procesa , jesti određene namirnice i bilje , a izbjegavajući druge može pomoći kod nadutosti . Opis
termina nadutosti odnosi imaju višak plina u želucu ili crijevima . To može dovesti do osjećaj nadutosti i /ili koji imaju potrebu za oslobađanje plina kroz rektum ili kroz usta podrigivanjem . Plina , ili flatus , se sastoji od dušika , vodik , ugljični dioksid , metan i kisika . Uobičajeni izvor za crijevne plina je crijevna bakterija . Određene bakterije žive u našem probavnom sustavu i proizvoditi plin tijekom probave . Kao što se to gradi na plin ,tijelo treba da ga se izbaci i obično čini tako što ga gura kroz anus .
Netoleranciju na laktozu
Pojedinci koji su laktoza netolerantni ili osjetljive na laktozu može doživjeti nadutost nakon što konzumiraju mliječne proizvode . Laktoza jeprirodni šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima i namirnica koje sadrže mliječne proizvode . Pojedinci koji su laktoza netolerantni općenito nedostaje probavnog enzima laktaze koja je potrebna za pravilno i potpuno probaviti laktozu . Kao rezultat toga ,laktoze nije u potpunosti probavlja i javlja plina tijekom probave .
Bilje koji će pomoći Srpski Srpski
Jedan od najlakših načina kako bi se kontrola plin je konzumirati paprene metvice nakon obroka . Pepermint bombona i čajevi smiruje probavne mišiće i spriječiti grčeve u crijevima što može uzrokovati plinove . Ostale mjere uključuju žvakati svježi đumbir koji je natopljena sok od limete i pije 1 šalicu tople vode pomiješane s 1/2 žličice . zemlju đumbir ,prstohvat asafoetida iprstohvat kamene soli nakon obroka . Također možete miješati kap kopra ulja s medom i progutati ga nakon obroka .
Komercijalni dodaci
reklamnih dodataka može pomoći u prevenciji i borbi protiv crijevnih nadutosti . Gas - X i Beano sadrže simetikon, mješavinu polidimetilsiloksana i silika gel koji smanjuje nadutost i probavni nemir uzrokovan plina u želucu i crijevima . Ostali dodaci su Alka - Seltzer Anti -Gas , Anti - Gas Ultra snage, Dječji Gasz , Equilizer Gas Relief , Gas Aid maksimalnu snagu , Genasyme , Maalox-a ® Anti -Gas , Mylanta plin , Mylicon , Mytab plin i Phazyme .
Foods kako bi se izbjeglo
šećeri, naročito umjetna sladila i nusproizvoda kao što su sorbitol i fruktozu , probaviti slabo i uzrokovati nadutost . Škrob poput pšenice, zobi , krumpira i kukuruza , ali ne i riže , također može biti problematično . Često se ta hrana može doći do debelog crijeva i bakterija kolona neprobavljene , što rezultira u proizvodnji plina . Mnogi voće i mahunarke , kao što su brokula , celer, grah i leća probaviti loše , zbog čega pojedinci doživjeti plin nakon konzumacije . To je dijelom zbog svoje visoke topivih vlakana sadržaja koji drži hranu iz razgrađuje sve dok ne dođe do debelog crijeva . Ovaj odgođen rezultate probavu u probavnom plina .
