Dijeta za smanjenje žučni refluks
Bile refluks jestanje koje uzrokuje žuč prema natrag u jednjak . Acid refluks uzrokuje backup želučane kiseline u jednjak i puno je češća . Bile jeprobavni tekućina kojajetra proizvodi i žučni mjehur pohranjuje . Stanje obično zahtijeva lijekove i liječenje od liječnika , ali nakon nekoliko dijeta savjeta može pomoći smanjiti učestalost bolesti. Držite hranu časopis
specifična dijeta neće pomoći žuč refluks , ali neke namirnice uzrokuju simptome pojavljivati češće . Namirnice koje uzrokuju probleme su različiti za svakoga s nekim zajedničkim aktivira da su primijetili više od drugih namirnica često .
Držite hranu časopis , koja dokumentira svaki zalogaj hrane koju konzumirate kako bi se utvrdilo koje namirnice uzrokovati probleme . To može potrajati neko vrijeme kako bi pronašli svoje okidač hranu , ali to jenajbolji način da saznate kako planirati vaše prehrane .
Obratite pozornost na svoje simptome nakon konzumiranja čokolade , kofeina , začinjenu hranu i limun . Ovi imaju tendenciju da uzrokuje više problema za ljude koji pate od refluksa žuči i refluksa kiseline .
Cut Fat
Masna hrana može smanjiti količinu vremena koje hrana , odvija se kroz želudac . Smetnje visoke masnoće hrane pridonosi mnogo za mnoge zdravstvene probleme , uključujući probavne smetnje kao što su žuč refluks . Ograničite ove namirnice smanjiti šanse da žuč simptome refluksa .
Dobro uravnotežena prehrana mora sadržavati neke zdrave masti . Pobrinite se da su zdrave masti poput maslina i canola ulje . Masti iz orašastih plodova i plave ribe su također vrlo zdrava za vaše dobro uravnotežene prehrane . Držite se podalje od trans masti koje se nalaze u mnogim prerađene hrane . Pročitao sastojke naljepnice za hidrogenirano ulja ili djelomično hidrogeniranih ulja . To su trans masti i može proizvesti žuč simptome refluksa .
Jesti manje obroke
manjih obroka može smanjiti simptome žuč refluks , kao dobro. Split svoje obroke u šest manjih obroka umjesto tri velika. Veliki obroci staviti pritisak na piloričkog ventil koji je između želuca i tankog crijeva . Ventil ne treba zatvoriti u mnogim slučajevima žučni refluks čime želuca žuč natrag u želudac . Kadveći obrok se jede ,pilorisa ventil isfinkter između želuca i jednjaka su pod pritiskom i nešto tekućine može se oprati natrag u jednjak .
Nemojte jesti vaši obroci preblizu vrijeme krevet . To je najbolje da ostane u uspravnom položaju za par sati nakon što su pojeli obrok .
