Prehrana za kronični zatvor

Prema Nacionalnoj bolesti probavnog informacijskog ponudu i potražnju , zatvor jestanje karakteristično da ima manje od tri stolice u tjedan dana --- s one stolice često biti bolno i teško . Iako je čestoprivremeno stanje , zatvor povremeno može postatikronična zabrinutost , što zahtijeva ciljanu dijetetski pristup pomoći očistiti tijelo . Conspitation uzrokuje

odrediti uzrok vaše zatvor će vam pomoći da se bolje odlučiti kako ga liječiti . Postoje dvije opće izvori zatvor : prehrambene uzroke i medicinski uzroci --- a oni zahtijevaju suprotne pristupe . Dakle ,prvi korak je određivanje koje imate . Ako ste u stanju odlučiti o jasnom medicinskog razloga , vaš zatvor je vjerojatnorezultat dijetetski pitanju .

Zatvor rješenja

Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako bi se utvrdilo je li vaš zatvor je medicinski u prirodi . Kroz razgovor s liječnikom , vjerojatno je da ćete biti u mogućnosti razviti tretman kako bi se ublažila neke od simptoma , da li to uključuje promjenu lijekova ili uzimanje neke druge mjere . Ako vaš zatvor je doveo na prehrambenim uzrocima , povećati svoj ukupni unos vlakana kao prvi korak . Nastojte konzumirati između 25 i 35 grama vlakana dnevno , podijeljen ravnomjerno tijekom svojih dnevnih obroka i dijeli između topivih i netopivih izvora . Dobri izvori vlakana su voće, povrće i cjelovite žitarice kao što su zob, ječam, pšenica i raž . Drugi korak je da se poveća svoju potrošnju tekućine od osam do 10 8 - oz . čaša vode dnevno . Ako to ne uspije izliječiti svoj ​​problem , razmislite uzimanje sredstva za povećanje volumena , kao što psyillium ljuske ---vrsta vlakana koja može pomoći povećati volumen stolici i učiniti ga lakše ići .