Kako zaustaviti žučni kamenci

Žučni kamenci su tvrdo kristalizirane naslage koje grade iz neiskorištenih žuči . Bile pomaže razbiti hrane u crijevima . Žučni mjehur se nalazi na desnoj strani , ispod prsnog koša . Prema Mayo Clinic, " Žučni kamenci u rasponu veličina od mala kao zrno pijeska na tako velika kao loptice za golf . " Žučni kamenci može potrajati godinama da se formira , a kod nekih ljudi izazvati nikakvih simptoma . Međutim , kada se simptomi ne javljaju ,bol može biti bolan . Iako ne postoji definitivno dokazano način da se spriječi žučnih kamenaca , liječnici vjeruju da su određene promjene u načinu života mogu spriječiti kamence i , u nekim slučajevima , njihovo ponavljanje . Upute
Kontrola težine
1

Zdrav stil života jeprvi korak u prevenciji žučnih kamenaca . Održavanje zdrave težine jeključni sastojak . Pojedinci na ekstremnim dijetama se smatra visokim rizikom za žučnih kamenaca . Posavjetujte se sa svojim liječnikom za pravilnu dijeta upute . Prema Mayo Clinic, " preskakanje obroka ili natašte može povećati rizik od žučnih kamenaca . " Rapid mršavljenja također može povećati rizik , aliusporenim tempom prehrane i svakodnevno vježbanje može pomoći smanjiti žuč nagomilavanje i spriječiti nastanak žučnih kamenaca .
2

Prirodni lijekovi mogu ponuditi neki reljef i smanjuju rizik žučnih kamenaca . Dodavanje vitamina C bogate namirnice poput guave , kivi, prokulica , brokula , zeleni kupus i jagode u prehrani može spriječiti žučnih kamenaca . Hrana koja sadrži vitamin E , kao što su avokado , žumanjke , slatki krumpir , brazilski orasi , margarin , kokice , kikiriki ulje i majoneza također može pomoći smanjiti rizik od žučnih kamenaca . Osim toga , hrana bogata kalcijem , kao što su sir, tofu , sardine, inćuni , špinat, jogurta i mlijeka može smanjiti rizik od žučnih kamenaca , kao dobro.
3

high - vlakno dijeta može pomoći zaustavi kamence prisiljavajući svoj ​​žučni mjehur koristiti više žuč za promicanje česte stolice . Dodavanje mrkva, karfiol , kukuruz, mahune, mekinje žitarica , repa, smokve , breskve , banane, grejp , šljive i cjelovitih žitarica u prehrani će povećati svoj unos vlakana i možda zaustaviti žučnih kamenaca od formiranja .
4

Spuštanje svoj ​​crveni unos mesa i zamijeniti ga s peradi i ribe može smanjiti rizik od žučnih kamenaca . Namirnice bogate kolesterolom mogu pomoći u stvaranju žučnih kamenaca i treba izbjegavati ako osjećate da stekandidat za žučnih kamenaca . Namirnice bogate kolesterolom su , govedina, svinjetina , teletina, jetru , patka , janjetina , a većina brze hrane i pržene hrane .