Kako to Jasan kvasac nakupilo u tijelu s zdrave prehrane

loša prehrana jeglavni čimbenik pridonosi candida kvasac rastinje . Candida kvasac jeprirodni soj kvasca u tijelu , što je normalno u ravnoteži s drugim bakterijama . Konzumiranje dijeta puna prerađene hrane, šećera i škroba hrani kvasac, koji se brzo može prerasti u gljivice . Množenje gljivica može dovesti do plina , nadutost , probavne probleme i gljivičnih infekcija . Smetnje zdravije prehrane će vratiti prirodnu ravnotežu bakterija u tijelu , iskorijeniti kvasac gljiva i eliminirati simptome kvasac rastinje . Nakon korake kvasac -free dijeta jepočetak za zdravije tijelo . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte namirnice koje sadrže kvasac . To uključuje većinu kruh , sir, gljive , pivo i kekse, kolače i ostale slastice , kiseli krastavci, pivski kvasac i hranu koja sadrži prerađene ugljikohidrate .
2

eliminirati ili smanjiti namirnica koje hrane i povećati kvasac . One uključuju šećere ili namirnice koje sadrže šećere , javorov sirup , kukuruzni sirup, ispari šećer od šećerne trske , visoko fruktozni kukuruzni sirup , prekomjerne količine voća i voćnih sokova , sokovi , slatkiši , čokolada, grožđica i drugog suhog voća .

3

Uzmi dodataka koji povećavaju probiotici , "dobre " bakterije u vašem tijelu . Jedite jogurt koji sadrži žive kulture .
4

Jedite hranu koja ne potpomo kvasac rastinje . To uključuje svježe povrće kao što su kelj , špinat, kupus , crvene i zelene paprike , luk, češnjak , rajčica, brokula i avokado . Meso , riba i perad , kao i jaja , orasi , grah , cjelovite žitarice , smeđa riža , zob , heljda i maslinovo ulje su također dobar izbor . Pobrinite se da pijete puno vode .
5

Kvasac je lako eliminirati . Boravak na ovoj dijeti za nekoliko tjedana do nestanka simptoma može činiti teško u početku , ali čišćenje kvasac i vraćanju zdrav sustav će se isplatiti .