Bland dijeta za GERB

Ako imate GERB ( gastroezofagealna refluksna bolest ), onda ste svjesni simptoma neudoban da uzrokuje :gori bol u prsima ( žgaravica ) , probavne smetnje , igorak okus u ustima . GERB nastaje kada donji otvor u jednjak (cijev koja se proteže od usta kako bi vaš želudac ) ne treba zatvoriti i omogućuje sadržaj želuca ustati u jednjak . Ako se ne liječi , GERB može izazvati ozbiljnije zdravstvene probleme . Dakle, važno je da se odgovarajuće liječenje od svog liječnika i jesti hranu koja će smanjiti simptome GERB . GERB Dijeta

Ako imate GERB što treba obratiti posebnu pozornost na svoj način ishrane . Jedite zdrave prehrane za low - kalorija, low - fat i low - šećera namirnice, uključujući povrće , nemasno meso i riba , cjelovite žitarice, ne agrumi, i grah . Držite se podalje od namirnica koje aktiviraju svoje Gerd simptome . Manje od 30 posto dnevnog unosa kalorija bi trebao doći od bilo koje vrste masti; jesti na manje od 300 mg kolesterola koji sadrže hranudnevno; ograničiti unos natrija do 2.400 mgdnevno; i jesti hranu koja pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine . Posjetite dijetetičar koji vam mogu pomoći da se razvije hranjiv i uravnotežene prehrane koja neće pogoršati vaše GERB .

Hrane i pića koje bi trebali izbjegavati

popriličan broj namirnica i pića mogu iritirati sluznicu jednjaka čineći GERB simptomi pogoršati . Namirnice koje treba izbjegavati su: pržene hrane, agrumi , rajčica, paprena metvica , masne namirnice poput kroasane , krafne , pite , keksi , sladoled, gravies , teška vrhnje, maslac , jaja, masnih jela , ručak meso i kobasice , krem jela i juhe , začinjenu hranu , čili i jalapeno paprike , čips i čokolade . Piće koje treba izbjegavati su: bilo kakav alkohol , kava , voćnih sokova i rajčice , punomasno mlijeko, čokoladno mlijeko , sokove i čaj od metvice

Preporučene namirnice i pića

namirnice koje možete pojesti kako bi se liječiti svoje GERB uključuju : običan kruh , tjesteninu, nemasnog muffine i krekeri , peciva, žitarice i peciva; anđeo hrane i biskvit , niske masnoće kolačiće , šerbet i talijanski led , nemasni jogurt i nemasnog sladoleda; niske masnoće zavoje , nemasnog sira , margarina i biljnih ulja; ne citrusno voće; nemasno meso , riba, školjke , tofu , grah i grašak; pečeni , kuhani i pire krumpir s malo masnoća mlijeka , riže i tjestenine; nemasnog juhe od povrća i mesa; i običan povrće . Piće možete imati na GERB prehrani uključuju obrano i niske masnoće mlijeka , mlaćenica, sokovi ( ne limun), s kofeinom i bez metvice biljne čajeve .
Drugih stvari koje možete učiniti kako bi smanjili GERB simptomi

trebali biste izbjegavati nikakvu hranu ili piće koje čini vaš GERB simptomi pogoršati . Jedite manje obroke , i jesti češće , tako da ne vrše pritisak na donji otvor jednjaka; Nemojte leći u roku od tri sata nakon što ste pojeli obrok; podignite glavu svog perla 6-8 inča uz pomoć drvenih blokova ispod bedposts , da bi se sadržaj želuca iz diže u svoj jednjak noću; a ako ste pretili , gube na težini , kako bi smanjili pritisak na želudac .