Kad mogu Cjelovite žitarice pustio na Candida dijeta ,

candida jevrsta gljivice koja prirodno postoji u ljudskoj probavnog trakta . Na normalnoj razini , candida je relativno bezopasan . Određeni čimbenici , međutim, kao što je uzimanje antibiotika i jesti prehrana bogata šećerom i ugljikohidratima , može uzrokovatikvasac postati zarasla i dovesti do više zdravstvenih problema . Da bi candida raste izvan kontrole , usvojiti prehrane koji ne nudi kvasac s izvora hrane . To znači da se eliminira šećera i ugljikohidrata, kao što su cjelovite žitarice iz prehrane . Candida i ugljikohidrati

Šećer hrani kvasac . Da bi vaše candida pod kontrolom , prestati jesti šećer , kao i hranu pretvaraju u šećer od strane probavnog sustava . To uključuje i škroba namirnice poput tjestenina, krumpir , i cjelovitih žitarica . U roku od nekoliko minuta jesti škrob hranu , ugljikohidrati se razgrađuju na jednostavne šećere poput glukoze i fruktoze . Iako je potrebno tijelo duže se probavlja cjelovite žitarice i pretvoriti sadržaja škroba u šećer , na kraju, cjelovite žitarice i dalje se pretvorila u jednostavne šećere . Konzumiranje cjelovitih žitarica hrani kvasac , jednako kao jede čokoladicu .

Faze candida dijeta

Ne morate ostati na strogu dijetu candida zauvijek , ali vjerojatno ćete htjeti ostati na nekom obliku prehrane kako bi vaše simptome pod kontrolom . Zaustavljanje rasta candida zahtijeva poštivanje strogih dijeta u početku . Kao što se simptomi počnu riješiti , možete se opustiti svoje smjernice prehrane nešto . To nije neuobičajeno za ljude da se presele natrag i naprijed među različitim fazama candida dijeti tijekom svog života . Ako dođe do relapsa simptoma , možda će vam se da morate početi ispočetka na početku fazi prehrani . Recidiva može biti uzrokovan brojnim čimbenicima , kao što je upotreba antibiotika , što je prejedanje u slatkišima preko praznika , stresa ili bolesti .
Počevši candida dijeta

Za prva dva tjedna na candida dijeta , slijede vrlo stroge smjernice . Držite unos ugljikohidrata na oko 20 mg na dan - što je ekvivalent jednom kriškom kruha . Vaš izbor hrane u ovom trenutku će biti vrlo ograničen . Nastojte prehrana bogata povrćem i proteinima kao što su meso i jaja . Cjelovite žitarice i slatkiši treba izbjegavati ili jesti samo u vrlo malim količinama .
Srednji Candida dijeta

Kao što se simptomi počnu riješiti , možete biti nešto manje strogi i uvesti neke namirnice kao što su cjelovite žitarice natrag u svoju prehranu . Donesite hranu natrag u svoju prehranu polako i jedno po jedno da bi se lakše pratiti vaše simptome . Ako otkrijete da cjelovite žitarice uzrokovati relaps simptoma , prestanite ih jesti .
Napredna Candida dijeta

Kada vaši simptomi su pod kontrolom , početi jesti više složenih ugljikohidrata i cjelovite žitarice . Opet , žitarice treba jesti samo povremeno iu vrlo malim količinama . Pratite svoje simptome ili čak voditi pismenu evidenciju o tome kako određene namirnice da se osjećate . S vremenom , vi ćete razviti osobni plan prehrane koji najbolje radi za vas .