Hrana za probavni problemi

Ako imate probavni problem, postoje načini da prilagoditi svoje prehrane za ublažavanje simptoma . Namirnice koje su teško probaviti će usporiti ozdravljenje probavnih problema . Sirovine , organska hrana , idealni , jer oni pružaju enzime potrebne kako bi ih probaviti . Vlakna

Obje vrste vlakna su važna za zdravlje probavnog . Topiva vlakna apsorbiraju toksine; netopiva vlakna osvaja debelo crijevo . Lan je 50 posto topiv i 50 posto netopiva vlakna .

Esencijalnih masnih kiselina

Esencijalne masne kiseline važne su za zdravlje probavnog trakta . Riba i laneno sjeme ulja su izvori omega - 3 esencijalnih masnih kiselina .
Juice

piće četiri čaše svježeg soka dnevno , uz četiri 8 oz . čaša vode . Krastavac , kelj , kupus , špinat , repa i mrkva sokovi su dobar za probavni sustav .
Anti - Candida dijeta

Loša probava može dovesti do candida kvasac rastinje koje dodatno otežava probavu . Dijeta korisno za kvasac rastinje uključuje niske škroba povrće ( lisnato povrće ), male količine Lima grah , grašak i krumpir, bez šećera ili umjetnih sladila i izbjegavanje voćnih sokova osim limuna i Granny Smith jabuke .

Siguran Foods

Siguran hrana za probavni problemi uključuju jaja, vrući zrak kokice , običan jogurt , sirovi badem maslac , glutena i kvasac bez kruha , zelene biljne sokove , orašaste plodove i sjemenke .