Što možete učiniti za stalnu dijaheru?

1. Ostanite hidrirani. Proljev može uzrokovati dehidraciju, stoga je važno piti puno tekućine kako biste nadoknadili izgubljenu tekućinu. Voda je najbolji izbor, ali možete piti i napitke s elektrolitima ili sportske napitke. Izbjegavajte alkohol i kofein jer oni mogu pogoršati dehidraciju.

2. Jedite blagu dijetu. Blaga prehrana je laka za vaš probavni sustav i može pomoći u smanjenju proljeva. Neki dobri izbori uključuju rižu, banane, tost i krekere. Izbjegavajte začinjenu, masnu ili prženu hranu.

3. Izbjegavajte mliječne proizvode. Mliječni proizvodi mogu pogoršati proljev, pa ih je najbolje izbjegavati dok se proljev ne povuče.

4. Uzimajte lijekove bez recepta. Postoje brojni lijekovi bez recepta koji mogu pomoći u liječenju proljeva. Neki uobičajeni izbori uključuju loperamid (Imodium), bizmutov subsalicilat (Pepto-Bismol) i atapulgit (Kaopectate).

5. Posjetite liječnika ako je vaš proljev jak ili se ne popravlja. Ako je vaš proljev jak ili se ne poboljša nakon nekoliko dana, važno je posjetiti liječnika. Možda će vam trebati propisati lijekove ili napraviti pretrage kako bi se utvrdio uzrok vašeg proljeva.

Evo nekoliko dodatnih savjeta koji mogu pomoći u ublažavanju proljeva:

* Puno se odmarajte.

* Izbjegavajte stres.

* Redovito vježbajte.

* Uzimajte probiotike.

* Hranite se zdravo.

* Često perite ruke.

Ako imate pitanja ili ste zabrinuti u vezi s proljevom, obratite se svom liječniku.